养血的药膳有哪些 吃什么可以改善宫寒 ，哪种养血药膳可以改善子宫内的感冒因为女性每个月都有月经，她们经常会流失大量的月经血，月经血的流失会对她们的体质造成一定的营养，特别是对于体质虚弱的女性，她们容易在子宫内感冒，所以她们需要吃一些滋阴养血的药膳来改善子宫内的感冒。养血药膳是什么？你能吃什么来改善宫寒？
1、滋阴的药膳
（1）乌骨鸡汤
成分:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡肉洗净，除去污垢和杂质，用线将药物缝在鸡肉腹部，放入砂锅中煮，除去残渣，加入调味料，吃肉喝汤，服用2-3次。月经前，每天服用3-5次。
功效:健脾养心，益气养血；适用于气血不足引起的月经过少、月经量少、头晕心悸、面色萎黄、下腹少、舌淡红、脉细。
（2）归地烧羊肉
成分:羊肉500克，当归15克，地黄15克，干姜10克。
用法:将羊肉洗净，切成小块，放入砂锅，加入洗净的药物、酱油、盐、糖、黄酒和适量清水，红烧至肉腐烂，并定期食用。
功效:温中补虚，益气活血；适用于气虚引起的月经过多、面色苍白、面色苍白、精神疲劳、气短、言语懒言、舌淡脉弱。
（3）生化蜜膏
成分:当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、牡丹皮各10克，生姜5克，白蜂蜜50毫升。
用法:前七种配料加水500毫升，煮沸300毫升，去渣，加入白蜂蜜，收集药膏，每次30毫升，一天三次。
功效:活血化瘀，温经调经；适用于血瘀所致月经过少、紫黑色、血块、腹胀疼痛、舌质正常或紫红色、瘀斑、脉细涩。
（4）母鸡艾叶汤
成分:1只老母鸡和15g艾叶。
用法:将老母鸡洗净，切成小块，用艾叶煮汤，食用2-3次。月经期间连续服用2-3剂。
功效:益气血、健脾宁心；适用于身体虚弱、不能吸收血液引起的月经过多、心悸、失眠多梦、腹痛少、舌淡脉细。
2、宫寒的症状
(1)发胖。子宫寒冷的人通常超重，伴有气短、疲劳、失眠、多梦、月经过少、无排卵和其他症状。子宫缺乏热量。为了维持其生理功能，身体会开始囤积脂肪。子宫越冷，储存的脂肪就越多，从而导致肥胖。
(2)月经不调。月经后有时会出现错误，颜色浅但量少，月经前小腹有落肿感，出现白带增多、腰酸疼痛、双乳胀痛等现象，少数有恶心、作呕反应；月经腹痛，小腹发冷，月经暗伴有血块，大多伴有痛经。
(3)体质虚弱。精神不佳，腰腿酸痛，小便多，月经少，性欲减退，舌淡苔白，脉沉。阳虚者腰酸如折，面色暗黄，下腹不温，四肢不温，主足寒弱，口淡无味，食欲辛辣干燥，小便频数或大小便失禁，舌淡，苔白腻滑，脉沉弱。
3、饮食要注意
(1)宫寒患者平时可以多吃热食来改善宫寒症状。例如，他们可以吃更多的牛肉和羊肉，它们都是温暖和滋补的食物，他们也可以吃更多的黑色食物，例如黑豆，它们是温暖和滋补的。然而，生冷的食物，如冰淇淋，不得食用，这很容易加重宫寒的发生。
(2)宫寒患者平时可以多吃含碘食物，如海带和海产品，其中含有大量碘，因为女性朋友可能会因甲状腺功能异常而患宫寒。补充大量碘可以加速皮肤血液循环，从而达到御寒和抗衰老的作用