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1、黄豆营养食谱
（1）黄豆花生丰胸酥
女性吃黄豆好吗 黄豆能抗衰老吗 ，女性吃大豆有益吗大豆能抗衰老吗材料:100克花生、100克红枣、100克大豆。
练习:1。花生和大豆去皮干燥后，磨成粉末，红枣切碎，混合均匀，加入少量水形成2。揉成小球后，它们被压成小圆饼的形状(大小可以自己决定)。3。烤箱预热10分钟，在150℃烘烤15分钟。功效:丰胸。（2）水煮黄豆
材料:大豆约半公斤，葱丝、姜丝、酱油、红酒和白糖适量。
练习:首先将大豆洗净，在水中浸泡12个小时，然后放入锅里煮，取出来，加热锅，倒一些油，加入葱、姜和大豆，翻炒一会儿，加入白糖、酒和酱油，煮一会儿，煨一会儿，然后生火收集汁液，放出去，冷却。功效:丰胸美容。（3）黄豆煮猪排骨
材料:猪排500克，大豆一把，大枣10个，通草20克，姜片，盐等。
练习:首先清洗猪排骨，将它们剁碎，清洗黄豆、大枣和生姜，清洗通草，用纱布包裹，制成药袋。其次，往锅里加水，用中火煮沸，加入排骨、大豆、大枣、生姜和药袋，用文火煮沸2小时，取出药袋并用盐调味。功效:大豆煮排骨增加皮肤弹性，具有益气养血、通络活络的功效，还能增加女性皮肤弹性。2、可以抗衰老
女性衰老与雌激素减少、大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等有关。豆奶被认为是天然雌激素补充剂。多喝豆浆可以调节女性的内分泌。坚持每天喝豆浆的女性可以明显改善她们的心理和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
豆浆中含有的硒、维生素E、C等营养成分具有很强的抗氧化功能，能够“恢复”人体细胞，延缓皮肤衰老。此外，大豆中的大豆皂甙能清除体内自由基，具有抗氧化作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫功能。3、喝养颜豆浆
（1）红枣豆浆
豆奶口感香甜爽滑，具有健脾和胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤养颜的功效。红枣具有补血养颜的功效，这种五谷豆浆具有良好的润燥养颜的功效。
材料:2/3杯干大豆、1/3杯干大米、10个红枣(小红枣)或5个大红枣。练习:①将干大豆在清水中浸泡4小时以上或在冰箱中过夜；②把米饭洗干净；将浸泡后的大豆和原料清洗混合后放入杯体中，在上排水管道和下排水管道之间的杯体中加水；③打开电源，按下“五谷豆浆”键，十分钟以上就可以做米饭、红枣和豆浆。提示:煮豆浆时，煮豆浆的温度约为80度。你应该在烹饪前继续烹饪大约5分钟，直到达到100度。如果你做得不好，很容易引起腹泻和其他症状。（2）枸杞豆浆
百合润肺止咳，清心安神，薏苡仁美白祛湿，大豆滋阴润燥。这种豆浆有助于改善睡眠质量，并具有美白皮肤的作用。
材料:大豆50克，百合10克，薏米10克，白糖适量。练习:①准备好所有原料，将大豆和薏米浸泡在清水中。②干百合也在清水中浸泡半小时，直到变软，然后将浸泡过的大豆和约伯的眼泪放入豆浆机中。③加入百合软球，加入适量水，盖上盖子，打开电源，按五谷豆浆按钮。煮沸的豆浆经过过滤后与糖一起食用。提示:百合必须浸泡柔软。大约需要半个小时。这豆浆应该过滤掉（3）香蕉豆浆
练习:
(1)准备浸泡过的大豆，将其倒入豆浆机中，将香蕉打碎成小块并放入其中。(2)加入适量的水；选择湿豆的功能。
③倒出后饮用，直至程序完成。
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