为什么会贫血 贫血吃什么能补血 ，贫血为什么会吃能补血的东西谈到贫血，你的脑海中可能会浮现一个瘦女人的形象。的确，一般瘦的女性经常患有贫血，这也是贫血人数最多的人群。贫血会影响整个人的精神面貌，也会使人看起来很差。为什么那个人会贫血？贫血可以吃什么来补血？
[原料]50克水浸黑木耳、50克花生、15颗红枣、100克山药和适量冰糖。
1、贫血的原因
(2)运动引起的贫血
这主要见于长期从事运动的人。其中一个原因是剧烈运动导致体内产生大量代谢产物——-乳酸，导致酸碱度降低，从而加速红细胞的破坏和血红蛋白的分解。另一个是运动中出汗过多，导致造血原料中铁成分大量流失。第三种是运动的机械作用，它使身体的某些部位受压，导致局部血管中的红细胞操作引起溶血和血尿。如果出现运动性贫血，减少运动量或及时暂停锻炼，并给予铁治疗。
(2)喝茶引起的贫血
科学研究证明，茶含有大量单宁酸。单宁酸在胃中与未消化的食物蛋白结合形成单宁酸盐。单宁酸进入小肠消化后，释放出来形成鞣酸铁，鞣酸铁不易被铁吸收，从而阻碍肠道对铁的吸收，形成缺铁性贫血。因此，喝茶上瘾的人应该减少喝茶的量，以防止缺铁性贫血。
(3)铜缺乏引起的贫血
微量元素铜是血红蛋白合成的催化剂，能促进三价铁还原为二价铁，有利于人体对铁的吸收和利用。相关研究证明，约30%的缺铁性贫血患者难以通过常规铁疗法获得疗效。如果同时补充铜，贫血会很快得到改善。为了预防铜缺乏性贫血，成年人和哺乳母亲应该多吃富含铜的食物，如肝、肾、牡蛎、豆制品、菠菜、白菜等。使用铜餐具也有利于铜的摄入。
(4)吃太多大豆引起的贫血
吃太多大豆及其制品会引起缺铁性贫血。这是因为大豆蛋白可以抑制人体对铁的吸收。相关研究结果表明，过量的大豆蛋白可以抑制90%的正常铁吸收。因此，专家指出，大豆及其制品的摄入量应该适度，而不是过量。食物补充是通过饮食补充血液最安全和最有效的方法。平时可以经常吃补血食品，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑椹、葡萄、红枣、龙眼等。这里推荐一种偏方——补血甜汤。
[原料]50克水浸黑木耳、50克花生、15颗红枣、100克山药和适量冰糖。
2、补血的方法
[法]将原料洗净，放入砂锅中，加入适量水，炖约2小时。
[用法]每天喝一大碗，坚持一周，效果明显。
(2)药膳帮助
常用补血中药包括当归、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。这些中药可与补血食品配合使用，制成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤等。具有良好的补血作用。
(3)按摩四个补血穴位
每天花15分钟按摩四个补血穴位，有助于调节血虚。这四个点是关元(脐下约1.5英寸)、气海(脐下约3英寸)、足三里(外膝下3英寸，胫骨外侧1个横指)、三阴交(下肢内踝以上3英寸，胫骨后缘)。
红枣可用于治疗胃寒和胃痛
(1)红枣浸泡在水中，滋养肝脏，排毒。红枣的酿造细节决定了它的功效。红枣的果皮很硬，很难消化。如果整个红枣是酿造的，很难完全溶解其有效成分，所以最好将其打碎，再酿造一次。
(2)红枣可用于泡茶、益气、护喉
[原料]50克水浸黑木耳、50克花生、15颗红枣、100克山药和适量冰糖。
3、红枣补血法
[原料]50克水浸黑木耳、50克花生、15颗红枣、100克山药和适量冰糖。