女性雌激素低怎么办 如何提高女性雌性激素 ，女性雌激素低时如何提高女性雌激素雌激素是一种促进女性身体二次发育的激素。它能有效地帮助女性保持年轻。如果雌激素过低，会导致皮肤暗黄、心悸、潮热等症状，这对身体会有不良影响，那么雌激素应该如何降低？
1、治疗方法
1)一般来说，食物调理是调节人体内分泌的最有效方法。女性朋友在雌激素水平低的时候可以吃更多富含雌激素的食物。常见的食物包括芝麻、葡萄酒、洋葱、亚麻籽、蜂王浆、花生酱和谷类。
(2)人们也可以从体育锻炼开始解决问题。对于雌激素水平低的女性，她们可以通过晨练来提高她们的雌激素水平。可以使用的早操有太极剑、无线电练习、强力练习、太极拳和气功。
(3)维生素D含量越高，乳腺癌死亡率越低。因为血液中维生素D的循环在一定程度上保护了女性身体，从而可以预防乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来自饮食，可以预防乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来自饮食，如牛奶和鱼。女性如果长时间每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以起到调节雌激素平衡的作用。
(4)硒可以防止致癌物与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而抑制癌细胞的发生。锌对人体不同部位的各种癌症有很强的抑制作用。含硒蔬菜包括荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食物包括牡蛎、蓝白鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。牡蛎的锌含量特别高。
2、原因分析
(1)正常情况下，人体激素分泌的平衡主要受下丘脑调节。然而，下丘脑、垂体和卵巢的问题是雌激素分泌减少的主要原因。此外，当女性朋友患有糖尿病、月经不调、卵巢疾病、内分泌失调等疾病时，她们的身体也会有低雌激素状态。
(2)不仅如此，一些女性会少吃或不吃以保持苗条，比如减肥。如果饮食长期不规律，体内雌激素分泌就会异常，从而导致雌激素量偏低。
(3)绝经后，女性器官的功能会下降。此时，体内雌激素含量的降低将导致雌激素水平下降。
3、表现症状
(1)无意识慌乱:当有任何来自外界的声音时，许多雌激素水平低的女性通常会感到莫名的慌乱。然而，去医院做心电图检查是正常的。这种表现是窦性心动过速。
(2)腰痛:当女性雌激素水平低时，也是更年期。女性此时会遭受腰痛。
(3)精神不稳定:有时我突然无法控制自己的情绪，抑郁，易怒，易怒，甚至无缘无故地哭泣。有时我甚至感觉到蚂蚁在我身上跑来跑去，但是当我去皮肤检查时，我发现没有问题。
(4)月经异常:月经有时提前，有时推迟，她们对性没有兴趣，甚至不能做爱。
(5)可怕的亚健康状态:头晕、疲劳、记忆力差、泌尿系统不适，有时甚至情绪忧郁，对生活失去信心。
4、预防措施
(1)在日常饮食中多吃有利于促进雌激素的食物，多注意营养，使饮食结构合理。同时，你应该多吃大豆、小麦和黑米，尤其是大豆。这种食物富含植物雌激素，有助于调节雌激素缺乏。
(2)养成良好的睡眠习惯，努力养成早睡习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
(3)放松，学会减压，学会控制情绪，调整心态，出错时不要惊慌，让人们在每件事上都得三分，不要争论，不要憎恨。
(4)如果雌激素水平低严重影响了患者的生活质量，那么大豆黄酮也可以在日常工作中食用。大豆黄酮具有激活植物雌激素的作用，对补充人体雌激素的不足有很大帮助。