前面，我们多次提到，女性也肾虚问题，而且严重的，和男性肾虚一样可怕。女性出现肾虚，有时候是和她们平日里不注意身体，不保养身体有关。长期肾虚，会让女人们容颜失色，皮肤粗糙，松弛，早早变得衰老，失去魅力。而且当人发生肾虚时，会导致人的免疫能力降低，从而出现许多更加严重的健康问题。那么，女人肾虚应该如何调理身体呢?我们现在就聊一聊这个话题。
肾虚女人如何调理身体
第一、不要熬夜
熬夜消耗的身体能量会很大，同时会让原本应该休息的各大器官处于运转状态，长期如此，各大器官的承载地负荷量就会特别大。而肾脏就是其中之一，时间长了就容易出现肾虚，造成整个人看起来萎靡不振，一点精神都没有。
第二、要多喝水
肾脏是排毒器官，想要其发挥更好地功能，就要多喝水。因为肾脏需要水分的推动才能将毒素快速地排出身体，一旦出现肾虚的话，肾脏功能就会降低，如果又遇上体内水分不足的话，那么肾脏中的毒素，自然也就没办法及时排出，一直堆积在肾脏里面。时间长了，对肾脏而言，那是很大的负担。
第三、吃对食物
生活中补肾的食物有很多，如果你有肾虚问题的话，就应该多吃一些帮助自己补肾。比如是芝麻、淡菜、板栗、桑葚等等。其中，建议可以利用板栗和鸡肉一起炖汤食用，具有补肾强脾的效果。做法也简单：准备好板栗，将其洗好后加水煮熟，再将栗子肉取出来。再将鸡肉块冲洗干净，和栗子肉一起放入炖锅里面，直接加水炖煮成汤，最后加盐调味就可以吃了。坚持吃，既能帮助你补充营养，又能改善肾虚。
肾虚很可怕，那么当出现什么症状时，就有可能预示者得了肾虚了呢？注意以下情况：变胖，饭量没有增大，可是体重却在不停上升。脱发增多，梳头时，原来可能是掉一些，现在是掉好多。眼睑浮肿，也许，你一直以为是熬夜导致的。最后，还有怕冷，别人吹空调，吹得舒服着呢，你却冷的受不了，觉得浑身上下，冒凉气。这些都可能是肾虚的症状，一定要注意了。