孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么最有效 ，孕妇便秘怎么办孕妇便秘吃什么最有效便秘实际上是生活中常见的症状。其原因非常复杂，主要是由于肠胃不适、饮食不当、不良生活习惯等原因。如果孕妇便秘了呢？没有药物能缓解便秘吗？
结肠推进更活跃，早餐后更容易排便，所以早餐后一小时左右是最佳排便时间。不要忽视便利，更不用说不便了。更重要的是，蹲下的时间不应该太长，这样不仅会增加腹部压力，还会给下肢反流带来困难。
1、常见误区
1。使用止泻药。
事实上，孕妇不能依靠泻药来缓解便秘，因为许多泻药会导致肠蠕动急剧增加，这可能刺激子宫收缩并导致流产。一些泻药也有副作用，可能会影响胎儿的生长发育。
注意:对于有习惯性流产史的孕妇，泻药甚至是被禁止的。当然，便秘不能长时间缓解，对胎儿无害的药物需要在医生的建议下使用。
2。“多吃香蕉”当谈到便秘时，许多人会想到香蕉。孕妇可以通过吃香蕉来缓解便秘，但是不是所有的香蕉都可以，例如，不成熟的香蕉会加重便秘。此外，孕妇不应该吃太多香蕉，只要每天吃一到两个香蕉。
结肠推进更活跃，早餐后更容易排便，所以早餐后一小时左右是最佳排便时间。不要忽视便利，更不用说不便了。更重要的是，蹲下的时间不应该太长，这样不仅会增加腹部压力，还会给下肢反流带来困难。
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2、晨起排便
注意:最好用马桶排便。排便后，用免蹲坐便器清洗女性臀部和肛门，既卫生又避免长时间蹲坐增加腹内压力。
注意每天多喝水，还要注意技巧的饮用水，否则饮用水可能没有任何效果。例如，如果你每天在固定的时间喝水，你应该喝一大口，但不要暴饮暴食，这样水会尽快到达结肠，而不是被肠道吸收到血液中。这样，粪便会变软，很容易从体内排出。
结肠推进更活跃，早餐后更容易排便，所以早餐后一小时左右是最佳排便时间。不要忽视便利，更不用说不便了。更重要的是，蹲下的时间不应该太长，这样不仅会增加腹部压力，还会给下肢反流带来困难。
3、饮水技巧
多种活动可以增强胃肠蠕动。充足的睡眠、良好的情绪和缓解精神压力都是缓解便秘的好方法。每天晚上散步40分钟，拍拍你的手，同时尽可能张开双臂散步，这样你就不用努力工作了。五指也张开，拍拍手，直到你的手臂有点酸，手掌有点发烫。拍手可以刺激手掌上的各种穴位，促进血液循环，疏通经络。
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4、适当活动
便秘的孕妇可以吃富含纤维素的食物，如土豆、红薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等。纯牛奶和酸奶也能刺激大肠蠕动，软化粪便，帮助缓解便秘。也少吃辛辣的食物。
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5、饮食调理
当害怕或紧张时，你的嘴会变干，心脏会跳得更快，肠子会停止运动。劳德博士说，这是一种对抗或逃避的机制。如果你感到便秘的压力，试着放松自己或者听一些轻音乐。相反，性格焦虑不安的孕妇便秘越来越多，因为心情不好会减少胃酸分泌，减缓胃肠蠕动。
结肠推进更活跃，早餐后更容易排便，所以早餐后一小时左右是最佳排便时间。不要忽视便利，更不用说不便了。更重要的是，蹲下的时间不应该太长，这样不仅会增加腹部压力，还会给下肢反流带来困难。
6、放松心情
