哺乳期能吃板栗吗 吃板栗会回奶吗

哺乳期能吃板栗吗 吃板栗会回奶吗 ，哺乳期我可以吃栗子吗我能把栗子吃回牛奶吗可能是很多女人喜欢吃栗子，也经常期待秋天的到来，秋天也是吃栗子的季节，大街小巷经常可以看到栗子出售，栗子作为坚果，可以说是一种比较受欢迎的坚果，而且营养价值丰富，有干果之王的美誉，很多人说栗子的营养可以比得上一些有价值的补充品，也许没有那么夸张，但是足以看出栗子确实是一种营养丰富的食物，那哺乳可以吃栗子吗？吃栗子会回奶吗？

1、可以吃板栗

栗子可以在哺乳期食用，栗子不能返奶，所以哺乳的母亲可以放心。哺乳期的母亲需要补充大量的营养，而栗子含有丰富的营养成分，并且不刺激食物，所以在哺乳期吃栗子是非常好的。哺乳期的母亲容易失去营养，所以她们需要补充营养。板栗含有多种矿物质和维生素，不仅能补充自身营养，还能促进婴儿的生长发育。吃栗子对肠胃也有好处，还能消除水肿。

2、可以这样吃

哺乳期的母亲不仅可以直接吃栗子，还可以在日常饮食中加入栗子，这样营养更容易被吸收。这里我们教你如何做栗子核桃粥。需要准备50克栗子、50克核桃仁和100克大米。剥去栗子的皮，切成碎片。把核桃打碎。把米饭洗干净，放入锅里煮。煮沸后加入少量盐。你可以吃它们。它们美味又营养。

3、温馨小提醒

哺乳期适量吃些栗子很好。你可以生吃，但是如果你生吃，你应该把它们咀嚼一会儿，然后吐出来。尽可能多吃熟的，不要吃得太多。吃得太多对你的健康不利，容易引起肠胃胀气，也容易遭受内热和肠胃不适。你最好一天吃不超过八个栗子。