13岁女生有小肚子正常吗 女生有小肚子该怎么办

13岁女生有小肚子正常吗 女生有小肚子该怎么办 ，一个13岁的女孩肚子小正常吗如果一个女孩肚子小她应该做什么我今年13岁。我身高1.6米，体重88公斤。事实上，我从外表看起来更瘦，但我有一个小肚子，感觉有点丑。毕竟，在我看来，小肚子只适合生过孩子的人。有些人说太多手淫会导致小肚子。这是真的吗？为什么我又瘦又小？如何缩小肚子？

一、小肚子的形成原因

女人的胃与手淫或纯洁等无关。不要听一些不切实际的谣言。女性胃小的原因仅仅是因为腹部特别容易积聚脂肪。腹部脂肪具有保护内脏器官的特殊功能。对女性来说，小胃是生育的标志。此外，久坐不动、吃太多零食、便秘等都会导致小胃的形成。

二、怎么减小肚子

1.时刻收腹

时刻保持腹部收缩的意识。你可以锻炼腹部肌肉，站立时保持腹部闭合，坐着时保持背部直立，慢慢形成腹部收缩的习惯。对于久坐不动的学生和上班族来说，良好的姿势是塑造身材的关键。如果平时容易忘记，建议每天在家做普朗克，每天坚持一分钟可以大大提高。

2.不吃零食

女孩喜欢吃零食，但建议不要吃高脂肪和高热量的垃圾食品。替代核桃、杏仁、花生等坚果不仅有利于减肥，还能促进健康，因为坚果是不饱和脂肪酸，所以多吃不会让你发胖，还能加强微循环。此外，你可以吃更多的热带水果，如木瓜、菠萝、香蕉、芒果等。因为它们含有更多的酶，它们可以帮助胃肠蠕动。

3.预防便秘

女性便秘不仅会导致胃小，还会导致口臭和面色黝黑。建议早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水来帮助润肠。多吃香蕉、红薯和其他润肠食品。此外，吃饭时慢慢咀嚼和吞咽也很重要。缓慢的饮食可以抑制小腹肥胖。