经期不能吃的食物有哪些 痛经不能吃什么

经期不能吃的食物有哪些 痛经不能吃什么 ，月经期间什么食物不能吃什么样的痛经不能吃月经对女性来说是一个非常重要的时期。在此期间保持健康可以取得很好的效果。相反，如果你不注意培养良好的生活习惯和饮食计划，它会对你的身体造成伤害。那么什么样的食物在月经期间不能吃？

1、奶酪类甜品

痛经与体内镁缺乏有关。奶酪、黄油、奶油和酵母奶等甜食会影响人体对镁的吸收。镁还能激活体内的各种酶，抑制神经兴奋。镁缺乏会直接导致情绪紧张。

2、浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶和柿子中含有单宁酸。它特别喜欢与铁离子结合，这将极大地阻碍身体对铁的吸收，对月经期间的女性来说不是一个好现象。

3、寒性海鲜--寒性食品

如果你感冒了，避免在月经期间吃螃蟹和贝类等冷食，以免加重月经疼痛。

4、含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

咖啡因会刺激神经和心血管系统，使你紧张并加重疼痛，或导致经血过多。月经期间避免服用。温白开水是最安全和最舒适的选择。

5、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力

一些碳酸饮料含有磷酸盐，这会阻碍铁的吸收。此外，碳酸氢钠在遇到胃液后会发生中和反应，这会导致月经期间食欲不振。如果饮食营养摄入再次受到影响，痛经会因为缺乏抵抗力而变得更加傲慢。

6、啤酒、过量白酒

酒精排斥维生素B。月经期间缺乏维生素B会严重影响身体状态，但酒味道辛辣甘甜，能散寒除湿，活血通经，不宜饮用。

痛经患者平时应注意饮食多样化，不可偏食，需经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。掌握好的调理方法不仅能让身体变得更好，也可以减少经期期间的痛苦，姑娘们快学起来吧。