寒冬来临 冬季宫寒女性不用怕 2招调理

寒冬来临 冬季宫寒女性不用怕 2招调理，冬天来了宫寒的女人不用害怕两步就能恢复健康冬天到来时，手脚冰凉或身体冰冷是许多人面临的状况，尤其是女性。那么，子宫寒冷的女性在冬天应该如何调理呢？我们可以从以下两个方面着手。

一、调理饮食

1，少吃生冷食物:即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、瓜果等冷饮也不应过量，春秋冬季应尽量避免冷饮。这些冷、生、冷的食物在进入体内时会消耗杨琪，导致内源性冷病原体侵入子宫。

2。多吃温宫食品:枸杞、核桃、龙眼、红枣、桑椹、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或羊肉。该汤具有温肾壮阳、益精养血的作用。

二、运动调理

1。快走:体质寒冷的人需要锻炼来改善体质。快步走是最简单的方法。行走，特别是在卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。

2。暖宫运动:膝盖自然分开，舒适地跪在床上，伸直腰，向前弯曲，保持胸部尽可能靠近床面5分钟。然后平躺在床上，做腹部和臀部运动，试着在空气中保持3-5分钟，感觉子宫与身体收缩，每周做3-4次“暖宫运动”。