孕妇贫血 多吃这三种食谱

相信许多朋友都不知道孕期贫血的症状表现，然而早知道早了解对女性朋友来说是非常有必要的，只有这样才能及时的采取治疗措施。如果出现贫血的情况，孕妇们及家人们要引起足够重视，因为严重的贫血会导致胎儿缺氧,引起胎儿宫内发育迟缓、严重的话，甚至会早产或死胎。如果在孕期经常感觉到疲乏困倦，有时候会有头晕以及呼吸困难等症状，那可要小心了，建议可以多吃以下这几道菜。

食谱一：菠菜炒猪肝

步骤：先菜市场买好了菠菜还有猪肝，在备好香菜、海米还有姜蒜以及料酒跟香油。将猪肝直接切片备用，香菜葱姜切碎备用，海米浸泡在水中。菠菜切段下热水烧煮一会。然后锅中加油将姜蒜爆香了，再加上料酒翻炒，将猪肝下锅了加上海米菠菜以及香菜跟香油即可。

食谱二：虾仁炒豆腐

步骤：先买好虾仁、豆腐还有淀粉以及葱姜盐，再备上料酒味精还有酱油和植物油。将葱姜切末，虾仁洗好，放入葱姜还有料酒以及淀粉跟酱油搅拌。豆腐洗好后切丁浸泡在水中。备好锅加油将虾仁下锅了翻炒，再将豆腐下锅继续翻炒，最后将其余材料下锅炒熟后即可。

食谱三：腰果炒虾仁

步骤：买好大虾、黄瓜、胡萝卜还有腰果，再备上盐味精还有色拉油以及葱花。将黄瓜还有胡萝卜直接洗好切丁了，将大虾处理成虾仁后下锅烫煮一下。备好锅加油将腰果虾仁下锅炸熟了，留少量油加上葱花翻炒，加上黄瓜胡萝卜还有腰果以及虾仁继续翻炒，最后加上盐味精以及明油即可。

其实，从另一方面说，孕妇贫血在孕期是极为常见的，是比较容易出现的现象,不过很多情况都是轻度和慢性的,如果没有明显不适症状,只要在饮食上注意一些,就可以了。另外，通常情况下孕妇贫血主要是缺铁性贫血,因为在怀孕期间,身体对铁元素的需求量比平时多的多,只是靠从食物中补充铁元素已经不行了。以上，这三款食谱的补血效果都是不错的，快去试试吧。