孕妇从第几个月补钙好 要注意什么

大家都知道，钙是对人体很重要的矿物质，它是构成人体骨骼和牙齿的主要物质。但同时，钙也是人体最易缺乏的矿物质。所以，补钙很重要。对于孕妇，更是如此。在孕期是必须补钙的。因为它不仅仅要满足孕妇自身同时也要保证胎儿对钙的需要。那你觉得孕妇从怀孕第几个月就应该开始补钙呢?补钙的时候需要注意哪些问题呢？今天我们就来详细地聊一聊这些个问题。

孕妇从几个月开始补钙

其实孕妇从四个月开始就要注重补钙了，前三个其实只要保证日常的摄取即可，然而从第四个月开始钙质的需求量就会开始上升，因为胎儿的骨骼还有牙齿等已经钙化了，正是处于快速生长的时期，因此需要大量的钙质来补充。所以在孕检的时候医生就会开一些钙片，嘱咐你多补钙。尤其是到了孕后期多数人都会出现钙质不足哦，经常出现抽筋或者是关节疼痛等等。发现这些症状就应该立即多补钙。

孕妇补钙注意哪些事

第一，不单单食补

其实多数的孕妇都认为只要食补就可以补钙钙质了，其实要看情况的。如果说你的饮食结果中钙质不够的话就可以补充点钙片了。一般来说孕中期开始每天都应该有1200毫克到1500毫克的钙质补充。如果说饮食不够那么就需要钙片。

第二，不要补钙补多了

不少人了解到孕中期后就可以补钙，因此开始各种补。不过小编要提醒，其实人体每日所需的钙质都是有饱和的，一旦超过就是属于营养过剩了，钙质没有被充分的吸收，那么肾结石或者是高钙血症就会缠身哦。

有些人认为在备孕期间就应该开始注重补钙了，有些人则是认为孕后期钙质的需求量比较大更需要补钙。现在大家都知道从孕妇第几个月开始补钙好了吧。其实孕妇补钙的重要性大家都是清楚的，从四个月开始补钙，孕妇要是发现自己腿部抽筋或者是关节疼痛时，这就是钙质缺乏的信号，这时候身体已经有一定程度的缺钙了，可以适当地补钙。