男人想要保持持久战力 以下7点需坚持

男人想要保持持久战力 以下7点需坚持，为了保持持久的战斗力男人需要坚持以下7点在男女同一个房间里，除了双方的感情，最重要的是男人的持久力量。如果你仍然想要永恒的“任意征服”，那么下面7个小运动会给你意想不到的结果。

1、猫伸展式放松肩颈

瑜伽的“伸展猫”就像小猫伸展四肢。首先，男人应该双膝跪下，臀部坐在脚后跟上，双臂向前伸展，手掌接触地面，臀部尽可能保持静止。保持15秒钟，然后慢慢放松，恢复上身直立。这种运动可以伸展手臂、肩膀和背部，减轻疲劳工作引起的刺痛感觉，避免肩膀和颈部因过度紧张而发生病变。

2、游泳增强耐力

这样可以直接锻炼性生活中经常用到的部位，如胳膊、腿、腰和腹部等。还能增强人类的耐力。此外，踩水可以使臀部丰满圆润。研究指出，大多数女性承认最吸引她们眼球的是男性结实光滑的臀部。

3、跑步增强性能力

体育医学研究表明，在有氧运动中，允许手臂、腰和腹部运动的耐力运动最能提高同一房间的质量，最典型的是慢跑，它能提高66%的人的性生活质量。美国一项关于“马萨诸塞州男性性衰老”的10年研究也发现，久坐的男性患勃起功能障碍的比例最高，甚至每天步行或慢跑20-30分钟对勃起功能障碍也有一定的逆转作用。与不锻炼的人相比，每周跑步3小时的人患勃起功能障碍的风险低30%，他们的室友年轻2-5岁。美国西密苏里州立大学体育教授

4、多做俯卧撑

Stiven Estes指出:“要完成俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉需要相互配合，这些部位需要在同一个房间里使用。”研究人员调查了男性参与者，发现擅长俯卧撑的人生活质量更高。健康专家指出打哈欠会产生一种叫做一氧化氮的物质，它可以控制呼吸，并在丁丁进入大脑时向其输送必要的能量。打哈欠伴随着深呼吸，这可以在早上激活体内的循环，产生大量的一氧化氮，并将其输送给丁丁，这样早上性能力就会被点燃。

当你早上起床时，你的身体仍然处于半睡眠状态。这时，你也可以在打哈欠的时候增加一些身体运动，并大大伸展自己，这样你的腰部力量也可以得到锻炼。这样，一氧化氮就能顺利到达丁丁身边，性能力也能得到提高。

5、起床后打个哈欠

维生素D对男性同性恋者的素质起着重要作用，因为睾酮水平随着体内维生素D含量的增加而上升。如果男性缺乏与阳光的密切接触，精子活力会大大降低，性功能也会减弱。

因为体内90%的维生素D是由紫外线辐射产生的。午饭后最好在户外晒30分钟太阳。它最有利于人体维生素D的合成。根据中医理论，“先阴后阳”让背部迎着阳光，可以补充身体杨琪，疏通身体经络，补肾壮阳，从而提高男人的性能力。当

6、午餐后晒晒太阳

踮起脚尖时，小腿后面的肌肉会强烈收缩，促进血液循环，使血液更顺畅地回流到下肢，让丁丁得到血液，从而延长勃起时间。踮起脚尖，伴随着上下有节奏的震颤，使腿部肌肉收缩更有效，能给丁丁提供更多的血液。只需3分钟就能事半功倍。

小便时踮起脚尖。排尿时，踮起脚尖可以使排尿更加舒适，同时骨盆肌肉会得到加强，大腿力量也会得到提高，这样男性在同一个房间里可以玩得更舒服。

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7、晚餐后踮脚尖

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