男人性功能保健操的方法 可以提高性功能的保健操,男性性功能锻炼的方法可以改善性功能锻炼男人如何改善他们的性功能?除了注意饮食中的锌补充外,吃牡蛎、韭菜、贻贝、...
男人性功能保健操的方法 可以提高性功能的保健操,男性性功能锻炼的方法可以改善性功能锻炼男人如何改善他们的性功能?除了注意饮食中的锌补充外,吃牡蛎、韭菜、贻贝、牛肉和羊肉等。我们也应该注意体育锻炼。传统的长跑、俯卧撑等锻炼对增强体质有很好的效果,但是今天我们应该推荐一套可以改善性功能的健康锻炼。我们应该每天坚持下去,相信我们能看到结果。
1.手掌推腹
方法:双手交叠仰卧,沿上腹中线向下推至下腹,重复20次。然后从两侧肋弓的下边缘向下推至大腿,重复20次。然后围绕肚脐顺时针按摩,慢慢扩张到整个腹部2分钟,然后以同样的方式反方向按摩腹部2分钟。
注意:缓慢而艰难。
2.手掌拨推
方法:仰卧,慢慢将一只手的手掌从耻骨向下推至耻骨,然后将这只手的食指、中指、无名指和小指的腹部从耻骨向后推至耻骨,反复按住2分钟。
注意:慢慢移动。推的时候,故意移动阴囊、睾丸和丁丁。
3.搓拿手法
方法:仰卧,用手掌连续摩擦大腿根部2分钟。然后把手放在对方身上,摩擦丁丁两分钟。
注意:强度应适中,精神应集中,皮肤不应擦伤,局部热感应适当。
4.刺激商阳穴
食指的尖端是商鞅点,这是男性性功能保健的一个重要点。刺激这一点有明显的固精壮阳作用,并能延缓衰老。该方法简单易行,可随时随地进行。它可以用拇指、手指和腹部按摩,或者用双手的食指钩住并反复拉动。开车时,也可以有意识地刺激这个穴位。
5.刺激肾俞穴
肾俞点在第二腰椎棘突以下1.5英寸。搓热双手后,可以将手掌贴在肾俞穴上,反复握持3分钟。或者用手指直接按摩肾俞穴,然后反复揉揉尾骨两侧,直至出现适当的酸胀。
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