1、到医院检查
如何判断精子质量好坏 如何判断精子是否正常 ，如何判断精子质量和正常精子为了更直观地了解自己的精子质量，男性朋友可以在准备怀孕前去医院进行全面检查，以便更好地了解自己精子状态的各个方面是否符合怀孕标准，也可以结合医生的建议进行身体调理。这个过程可以最大限度地保护男性的健康，也可以及时了解精子状态的各个方面，而且信息内容也非常全面。因此，定期体检，特别是生殖系统，对男性为怀孕做准备至关重要。
2、身体的状态
在我们的生活中，我们也必须积极关注我们的身体状况，例如，我们感觉我们的身体总是很累，我们的腰部肌酸每天都很软，甚至我们可能会尿频和尿急。这是因为我们的生殖系统有非常严重的病理变化，锌缺乏相对严重。因此，在这种情况下，男性朋友的精子质量肯定不是很好。因此，当这种情况发生时，男性朋友一定不要认为这只会影响他们的怀孕准备计划。他们必须及时调整和补充锌。
3、性能力强弱
在夫妻生活中，感官能力开始变得越来越弱，这也意味着精子质量开始受到影响，因为性能力直接反映了男性生殖系统的功能。如果性能力开始慢慢减弱，就意味着男性身体异常，所以会对睾酮的分泌产生一定的影响，精子的质量和活力自然会受到影响。因此，在这种情况下，男性精子质量肯定很差，妻子不能轻率怀孕。
4、生活的状态
正常的生活条件和习惯，我们也能很好地判断精子质量。如果男性朋友有非常健康的生活习惯，喜欢运动，那么即使精子质量不是很好，也绝对不会影响寿命。如果生活条件非常不健康，比如熬夜或抽烟喝酒，平时从不锻炼，那么这种生活条件对精子质量没有任何好处。
5、影响精子质量的因素
1。精子对高温和高热不耐受:“低温环境”是精子的最佳繁殖空间。高温是对精子生存的残酷考验。因此，如果男人喜欢穿紧身内衣、牛仔裤或有热水浸泡的习惯，甚至经常在高温环境下工作，如果他们长时间停留，他们应该小心精子从现在开始会死亡。
2。精子也会生气:情绪低落、精神状态良好等情况会对人体内分泌产生不利影响，男性睾丸的精子生产功能也会紊乱，因此精子数量可能会急剧减少，即使情况严重，也会有不孕的隐患。因此，对于想要孩子的家庭来说，和谐是至高无上的。3。酒精和烟草成分毒害精子:根据医学研究，香烟中的尼古丁成分会伤害精子，导致男性精液中精子含量下降，异常精子含量增加。此外，酒精会削弱生殖功能，导致染色体异常，进而导致胎儿畸形或发育不良。吸烟时间越长，精子越不正常。4。精子需要营养补充:精子的产生和生长需要人体不断补充基本营养。如果男性有日偏食的习惯，它会导致营养摄入不均，使精子饥饿。当然，它会导致精子虚弱、衰竭甚至死亡。它也会阻碍男人的欲望和性功能。5。医学药物刺激精子:镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的男性因素、激素药物等。阻碍精子的生长。因此，男性应尽量避免长期和大规模接触此类有害物质。此外，辐射暴露也可能导致精子的异常变化 生活环境会影响精子:如果生活环境受到严重污染，也会影响男性的精子质量。应特别注意住房环境的装修污染。房屋装修必须使用环保材料，最好等一段时间后再搬进来。吃错了会杀死精子:有些食物含有影响精子发育的成分，经常吃这些食物也会影响精子的数量和质量。如果有报道说经常喝可乐会导致男性不育。
