1、洗澡增强性功能法
男人怎么提高性功能 男人提高性功能方法有哪些 ，一个男人怎样才能改善他的性功能一个男人可以用什么方法来改善他的性功能在阴茎和腹股沟上适当交替使用热水和冷水浴或温水淋浴将有助于增强男性的性功能。冷热交替洗澡是一种非常古老的锻炼方法，可以增强男性的性功能。
方法:先用温水浸泡身体，待阴部足够温暖后用冷水冲洗约3分钟，然后阴茎阴囊收缩后进入浴缸。重复3-5次以完成。如果你坚持每天交替洗冷水澡，你可以让男人精力充沛，增强性功能，减少疲劳。2、强腰法
采取直立姿势，双腿稍微分开并与肩膀平齐，轻轻地左右扭动腰部，一次60 -100次，腰部感觉放松。不要摆动腰部太多，频率适中，一天几次，可以锻炼腰肌，改善腰肌和盆腔器官的血液循环，刺激骶丛神经，调节神经的兴奋性。
3、强精固阴法
男人走到平卧位置，用左手握住整个阴囊，轻轻挤压大约30-50次。如果在挤压过程中发现勃起，继续挤压，直到阴茎恢复到原来的位置。通过刺激睾丸，促进激素分泌，增强男性性功能。
4、注意同房方式方法
由于新婚夫妇缺乏性知识，双方都缺乏技巧的性知识和性援助，导致阳痿和早泄。性功能障碍将由长时间后的神经影响引起。因此，男性在合住过程中应注意消除紧张和兴奋，解除合住的烦恼，稳定心脏跳动功能，提高性功能。
5、按揉穴位
定期按摩一些穴位也有助于改善男性的性功能。
1。命门穴位置:位于腰部，后中线，第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐大致相同。命门穴功效:命门穴能改善男性性冷淡，改善性功能，延缓更年期。2。关元穴位置:关元穴位于脐下3英寸，属沿头面部中部贯穿胸腹部的任脉。关于穴位功效:关元穴是任脉中具有固精壮阳作用的穴位之一。3。三阴交穴的位置:三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧和足踝内侧约10厘米处。三阴交穴功效:三阴交穴是改善男性性功能最重要的穴位之一，用于治疗阳痿、阴茎疼痛、遗精、睾丸腹部收缩等。除了上述穴位之外，还有天柱、胃中、承府、商鞅、朱斌、涌泉、肾俞等。6、适量食用壮阳食物
吃一些补肾壮阳的天然食物也是改善性功能的一种方法。韭菜辛温，温补肾。虾仁具有补肾强身、催乳解毒、养血固精、益气壮阳的作用。鳗鱼能补中益气，温阳健脾，滋补肝肾。羊肉温暖甘甜，具有益气补虚、补肾壮阳的功效。海参能补肾益精，滋阴壮阳。定期食用这些食物对改善性功能有一定作用。美国一所大学的研究发现，男性多做运动有助于减少阳痿，延长“性生活”，减缓衰老。研究人员还发现，如果男性多锻炼、不吸烟、不喝酒，男性的成年期可能会延长10年。只要你每周跑步3小时，阳痿的几率比其他男性低30%。
7、运动增强法
如果性功能障碍是由男性生殖系统的病变引起的，上述方法基本达到了预期的效果。例如:前列腺炎、包茎、包皮等。如果性功能障碍
8、注意治疗
9、如何保持男性性功能
有些人白天紧张忙碌，晚上躺在床上会感到疲惫，这使得他们不太可能有性兴趣。如果不情愿，将不可避免地影响性生活质量，或者勃起不牢，或者没有引起妻子高潮射精。
一是适度的性生活
交感神经在白天兴奋，副交感神经在晚上睡觉后兴奋。洗澡可以放松心情，消除白天的紧张，使身体适应夜间植物神经的部署，并有助于改善性功能和睡眠。
二是保证有足够的睡眠与休息
紧身内裤会压迫睾丸，局部紧绷和温度调节不良容易导致睾丸温度升高，从而影响睾丸功能。紧身裤使阴囊失去调节温度的功能，因为阴囊皮肤收缩和松弛，只有出汗。因此，会阴潮湿温暖，细菌和霉菌容易繁殖，容易引起局部皮肤感染和泌尿生殖道感染。因此，内裤应该宽松，牛仔裤不应该长时间穿。
三是养成睡前温水洗澡的习惯
脐中药被称为“神阙”，可治疗胃肠疾病。最近，日本科学家认为按摩肚脐或温灸“神阙”可以改善性功能，治疗阳痿。根据临床实验，日本的Hirokawa博士已经证明，他可以每天早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟，或者将点燃的香烟移近肚脐，感觉热的时候立即拿走，每天晚上睡觉前重复几次。两个月后，他能有意想不到的疗效，并能壮阳治疗阳痿。
四是平时少穿紧身三角裤
近年来，许多中老年人的阳痿都是由于血管因素造成的。局部动脉硬化会影响阴茎的血液供应，从而导致勃起功能障碍或阳痿。