对于性能力不足的男性朋友来说，补肾壮阳是非常重要的。作为一个正常人，他当然不想在性能力上有问题，但他也需要注意某些补肾壮阳的方法，否则他可能会陷入壮阳的误区。那...
快乐舌吻
1、男人壮阳
哪些动作有利于男人壮阳 提高性能力怎么运动 ，哪些动作对一个男人增强阳气和提高性能力有好处1。男性做爱时，腹肌可能是最重要的肌肉。最常见的仰卧起坐可以增强腹部肌肉。仰卧，弯曲膝盖，双臂交叉在胸前，或将它们固定在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，让肩膀离地面4英寸。保持这个姿势3次，然后放松并重复这个动作，次数限于个人舒适。根据自己的实践逐步增加次数。
2。臀部和腹股沟这部分锻炼的重点是柔韧性，而不是力量。以下两个练习有助于实现这一目标。第一次练习。双脚并拢坐在地板上，双腿收拢，膝盖分开，肘部放在膝盖之间，直到脚踝。然后握住脚踝，触摸脚底，将身体稍微向前弯曲，同时将肘部靠在膝盖上，慢慢将膝盖压向地板。当你感到腹股沟紧张时，停下来保持这个姿势几秒钟。放松，重复这个动作2到3次。执行此操作时，请确保它非常柔软。第二个练习。盘腿坐着，身体稍微前倾，双臂尽可能向前伸展。当你感到腹股沟紧张时，再次轻轻弯曲一两次。放松一会儿，重复上述动作2或3次。3。肩部练习这组动作不仅是为了增加肩部的力量(举重和身体提升可以做到这一点)，也是为了增加灵活性。在床上翻身和翻滚需要肩膀上下、左右灵活。为了达到最佳效果，向前伸直手臂，用右手握住左手腕，然后将手臂举过头顶，轻轻向后推，直到感觉腋窝被轻微拉。保持这个姿势5次，然后放松手臂，重复这个动作一两次。慢慢重复上述练习10次，每天大约5次。一段时间后，你会感觉更敏感，更容易控制你对高潮的渴望。有些人可以通过这些练习达到更长的高潮。4。凯格尔式运动凯格尔博士在20世纪40年代首次发明了这种运动来帮助女性增强膀胱控制。这些锻炼也可以帮助男性实现性勃起，从而获得更频繁、更强烈的高潮和性享受。这组练习主要训练排尿来控制肌肉。有三个基本练习。步骤简单，操作也不难。第一个练习:想象排尿和停止的感觉。你可以感觉到腹股沟深处的肌肉收紧了。根据这个方法，一直数到3。经过一段时间的练习，你可以数到5。只要你进展顺利，将来你可以数到10。第二个练习。尽快收紧和放松这些肌肉。第三个练习。想象一下膀胱排空后挤出几滴尿。这时，你会觉得腹壁也收紧了。总而言之，如果一个人想补肾壮阳，他必须首先选择正确的行动。四个最有效的行动非常有效。为你神魂颠倒按摩油地图2、快乐同房技巧
如果他能在你的下半身使用法式接吻的技巧，那么你的口语技能会更好！虽然他的口技技巧像火一样绿，但如果他能用他的法式吻技巧亲吻你的私处，你会觉得更有趣、更特别、更舒服。他可以用舌头逗弄你私处附近的部分，以旋转的方式从上到下舔你湿的部分，或者轻轻地吮吸那部分敏感的皮肤。
口技加强版如果他能在你的下半身使用法式接吻的技巧，那么你的口语技能会更好！虽然他的口技技巧像火一样绿，但如果他能用他的法式吻技巧亲吻你的私处，你会觉得更有趣、更特别、更舒服。他可以用舌头逗弄你私处附近的部分，以旋转的方式从上到下舔你湿的部分，或者轻轻地吮吸那部分敏感的皮肤。010-59000如果他能在你的下半身使用法式接吻的技巧，那么你的口语技能会更好！虽然他的口技技巧像火一样绿，但如果他能用他的法式吻技巧亲吻你的私处，你会觉得更有趣、更特别、更舒服。他可以用舌头逗弄你私处附近的部分，以旋转的方式从上到下舔你湿的部分，或者轻轻地吮吸那部分敏感的皮肤。 好吧，对你来说这听起来一定很荒谬，但是你必须相信我们，因为所有尝试过的人都会竖起大拇指，赞不绝口。首先加热按摩油，然后用滴管或类似的工具吸出一些按摩油，慢慢地在他身上画出图画和字母，或者你可以慢慢地从他的脖子、肩膀到背部、臀部、腿部画一条细线。使用滴管和从热油画中画出的细线会比你在手上倒按摩油并大面积按摩他的身体更舒服和刺激。玩完后，如何给他按摩由你决定！010-59000
实际上非常简单，但是非常舒适。当你帮助她掌握口语技巧时，把一根手指放进他的嘴里，然后上下挠另一根手指。用嘴唇和舌头同时刺激他绝对是一种前所未有的新感觉！
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