男人如何保持性能力 保护生殖健康要注意什么 ，男性在如何保持性能力和保护生殖健康时应该注意什么如果男人“不能”在床上，这不仅会影响夫妻的性生活体验，还会对男性的性心理造成极其严重的打击，最终会对夫妻的感情造成严重的负面影响。因此，男性朋友必须注意锻炼和保持他们的性能力。那么男人如何保持他们的性能力呢？保护生殖健康应该注意什么？
1、男人怎么做
男人通常穿各种内裤。他们有各种各样的内裤。不要穿聚酯内裤，因为聚酯内裤的静电场会降低孕妇的孕酮水平，导致流产。聚酯还会在丁丁的组织中产生静电场，这或许可以解释为什么长时间穿着聚酯内裤的人会表现出性功能障碍的迹象。因此，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸中精子的形成，并对生殖能力产生直接的不利影响。这种损害与高温和时间成正比。
男人平时必须保持睾丸的温度，而且必须低于自己的体温。平时，最好用开口清空棉质内裤。阴囊暴露在外，可以自由凉爽呼吸，恢复阴囊的自然伸缩功能，促进雄激素的分泌，也使中年后的男性精力充沛，性功能增强。肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为性功能下降主要是由肝肾功能减弱引起的。灸脐(神阙穴)能增强这两个器官的新陈代谢，进一步促进性功能的旺盛。因此，建议男性每天晚上睡觉前用食指按压肚脐5——7分钟。当然，你也可以使用“香烟灸法”，即把点燃的香烟靠近肚脐，当你感觉到燃烧时，迅速移开。重复10次以改善男性的性生活。
因此，男性必须注意生活细节，经常穿宽松的内裤，必须保持睾丸温度，防止高温影响男性性生活质量，加强体育锻炼，观察一些刺激的东西，增强雄激素分泌，充分发挥器官功能。
2、改善方式
每个人都知道锻炼有益身心，但是有多少人能坚持锻炼呢？除了晚上的垫子运动，许多城市居民只挤汽车和煮咖啡。然而，如果你不想在死前变老，或者想在晚上表现好，适当的锻炼是非常重要的！
（1）增强心肺，长保欲望
如果一个女人希望你的伴侣在性方面更有能力，或者在性行为中更威严，她应该鼓励他多做运动。
根据医生的建议，男人做适度的运动，如游泳、跑步、健身等。可以增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然清新。
但是不要误解我——正常并不意味着性会持续很久，但是至少你可以保持你正常的欲望！
（2）血液循环防性冷感
男人多做运动，这可以增强他们的欲望，而女人可以加速血液循环——什么是好的？当然，它可以避免或减少性冷淡的发生。
许多欧美女性医学报告指出，平日经常锻炼的女性比不锻炼的女性患性冷淡的可能性低70%，主要是因为血液循环可以增强她们的神经反应。当你有身体接触时，你自然会兴奋起来。你会觉得哪里冷？
（3）足够营养，增持久力
男人和女人习惯了适当的锻炼，他们的食欲自然会大大增加。此时，我们应该摄入足够的营养来补充体力。
根据一些中国医生的说法，腰果、鸡蛋和鲜奶是接触最频繁、营养最丰富的食物。此外，就日常饮食而言，三餐不应太饱，而应保持70%饱的状态，这样可以保持长期精神清爽和高度集中，有助于增强性兴奋和女性快感。
（4）运动过量，变性无能
虽然运动有很多优点，但是在同一个房间里不能玩太多。如果一个人玩得太多，就会产生相反的效果。同样，锻炼也不应该过度。跑步或游泳太用力，会拉伤骨骼和肌肉，还会影响同一个房间。
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