1、肾俞穴
按摩什么地方可以壮阳 怎么按摩壮阳 ，我能在哪里按摩杨我如何按摩杨肾俞穴是肾气传导和转运的地方，位于足太阳膀胱经上。它具有壮阳、滋阴、益水、消肿、开窍的作用。按摩肾俞穴能在短时间内产生杨琪，刺激肾气，改善肾虚。
取穴:肾俞穴位于人体腰部，距第二腰椎1.5英寸。按摩方法:双手放在背部和腰部，分别按摩拇指和腹部两侧的肾俞穴。按摩方法应均匀渗透，最好是局部酸痛，早晚各一次，每次2-3分钟，同时按压两侧的肾俞穴。2、命门穴
命门穴位于肾俞穴和督脉之间。具有补肾壮阳、强元固本、补肾益精的功效。主要用于治疗遗精、阳痿、早泄、遗尿、尿频、耳鸣、头晕、腹泻、腰痛等疾病。
取穴:俯卧位，在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷为穴，或取脐对面的命门穴。按摩方法:患者俯卧在床上，表演者双手放在表演者的后腰上，用拇指和腹部按压按摩命门穴，早晚各一次，每次3-5分钟，双手交替。3、八髎穴
八辽实际上是八个穴位，包括一对上辽、下辽、中辽和下辽。八辽所在的区域正是盆腔所在的地方。靠近肚脐的关元是控制盆腔内脏器官的神经和血管的汇合处，是调节气血的总开关。按压和揉捏肾俞穴的同时按摩肾俞穴和枳实穴，可通经络气血，改善肾阳虚症状。
选穴:八髎穴位于骶后第一、二、三、四孔。左右各有8个穴位。按摩方法:将双手搓热，贴在肾俞穴上。水平揉搓3-5分钟，然后垂直揉搓，直至到达骶骨八髎穴。这时，病人会感觉到明显传导到摩擦区域的热流，慢慢传导到前阴，甚至你的脚。4、三阴交穴
三阴交穴是人体脾、肝、肾三经的交叉点。人的脾脏支配全身的血液，具有产生气血的功能。肝脏是储存血液的地方，肾脏是充满精气的地方，用来产生气血。按压揉捏此穴可壮阳补肾，增强男性性功能，主要治疗阳痿、遗精等疾病。
取穴:患者采取坐姿或仰卧位，取内踝顶点和胫骨内侧后缘的4个水平手指(3英寸)。按摩方法:患者坐着或躺着，直立右腿，用右手拇指按摩右腿三阴交穴，7秒后逐渐按压，慢慢减压放松，反复按压15次，然后按压左腿三阴交穴。5、涌泉穴
涌泉穴是少阴肾经上的一个重要穴位。它直接反映肾功能的变化。按压涌泉穴可自下而上调节肾脏、肾经和全身。每天睡前用热水洗脚后按压涌泉穴有助于男性壮阳、补肾、改善性功能。
穴位选择:取仰卧位或俯卧位，五指跖屈、足掌屈，当足底掌前中央凹陷为涌泉穴时。按摩方法:每天晚上用热水洗脚后，用手指按压涌泉穴，或用光脚小圆木棍在木棒上反复滚动6、关元穴
7、男人壮阳的食物
核酸食物:松果体素也被称为褪黑激素。测试发现，只要睡前加入一些合成的菠萝蛋白酶，性功能就能有效恢复。褪黑激素由色氨酸转化而来。牛奶含有左旋色氨酸，可以促进褪黑激素的产生。葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉和鸡蛋也富含色氨酸。
松果体素食物:各种坚果和果仁富含维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量高于其他食物。此外，它们也是蛋白质的极好来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。都是支持阳的食物。
果仁和种仁:天然蜂蜜含有大量植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，与人垂体激素相似，具有明显的活性性腺生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖容易被人体吸收，这对精液的形成非常有益。
蜂蜜:研究发现甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任。甲状腺活性低会降低性活动和性欲，海藻中丰富的碘和其他矿物质是保护甲状腺活性的重要物质。