肾脏是人体非常重要的器官。肾脏的主要功能是代谢和产生尿液。肾脏也有一些内分泌功能。对男性来说，肾脏不仅关系到他们自己的健康，还可能影响性功能。男人保护肾脏非常重要。那么男人如何保护肾脏呢？男性在肾脏保护中需要注意什么？以下是一个介绍。
1、男人如何护肾
男人如何护肾 男人护肾需要注意什么 ，男人如何保护肾脏男人需要注意什么首先，多运动少尿量
肾脏的基本功能单位是肾单位。健康成人大约有1000万个肾单位。进入30岁后，肾单位以每年1%的速度减少。到50岁时，肾单位相当于80%健康的30岁人。因此，在日常生活中应该注意几个肾脏保护的要点。1.加强锻炼。增强机体免疫力，建立更强的免疫屏障，防止细菌和病毒感染，特别是链球菌感染。2.少尿量。尿量很小，但有很大的害处。尿液在膀胱中储存时间过长可能导致细菌繁殖，容易引起膀胱炎和尿道炎，并增加结石形成的可能性。尿液滞留时间过长也会导致尿液反流，从而导致肾盂肾炎，在严重情况下，肾功能也会受到影响。3.定期观察尿液。注意颜色、体积、泡沫的存在等。定期检查尿常规，如有异常，请就医。
第二种方法:降低血压和血糖
为了预防和治疗肾病，首先，我们应该知道谁属于“肾病高危人群”。如果这种疾病能在早期发现，治疗效果最好。以下三类人应定期检查肾功能，如有问题应及早治疗，以免肾功能不全。1.肾病家族史。换句话说，亲属中有肾病患者。当家庭成员或直系亲属患有各种肾脏疾病时，其他家庭成员患肾脏疾病的机会明显增加。2 . 60岁以上的老人。由于老年人各种器官和系统的老化以及肾脏结构和功能的下降，老年人肾脏疾病的发病率增加。同时，由于老年人的多种疾病和各种药物的应用，肾脏疾病更加复杂。3.慢性病患者。包括高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、肝病等。如果这些疾病不能在早期得到有效控制，它们往往会导致肾损伤，甚至尿毒症。在欧洲、美国、日本等国家，1/2的尿毒症患者来自糖尿病，1/3来自高血压。高血压、糖尿病和痛风引起的尿毒症在中国也越来越普遍。继发性肾脏疾病主要由积极治疗肾损伤疾病、高血压和糖尿病引起。必须使用药物来控制血压和血糖达到标准水平，并维持心、肺和其他器官的正常功能。
第三种方法:小心用药，防止感染。
如果您患有肾脏疾病，检查显示肾小球滤过率下降，肌酐和尿素氮逐渐增加，超出正常范围，高血压、贫血和食欲不振(药物无法控制)可能已经是肾功能不全。然而，病人不应该紧张。肾功能不全有代偿期和失代偿期。我们应该尽最大努力保持肾功能稳定，并保持在代偿期。维护时间越长越好。此时，我们应该做好以下事情。1.慎用药物。尤其是各种滋补品、偏方和保健药物，因为它们大部分是通过肾脏排泄的，会增加肾脏的负担并进一步损害肾脏。2.预防感染。此时感染会导致代偿失调。3.良好的心态。愤怒和不良情绪等心理因素也会迅速恶化肾功能。
2、养肾食物有哪些
1。栗子
中医视栗子为上品，相信栗子能补肾、活血、益气、养胃。它们与人参、黄芪、当归相当，尤其对肾虚有很好的疗效。因此，它们被称为“肾的果实”。长期服用可以增强体质，消除疾病，延年益寿。栗子应该风干，不要吃得太多
尤其是它营养丰富，一直以补肾壮阳著称。经过适当的烹饪，味道和味道是内脏菜肴的顶级。尤其是小腿肚和羊腰又嫩又好吃。
5.十字花科蔬菜如西兰花
西兰花和花椰菜富含对肾脏功能有益的营养物质，如膳食纤维、维生素C和维生素K。此外，这些蔬菜的钾含量相对较低，有助于肾脏保护。其中，羽衣甘蓝铁含量最高，还富含β胡萝卜素和钙，具有最好的肾脏保护效果。
6。卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。总维生素含量比西红柿高3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于消除体内的自由基。接受透析的肾病患者最好多吃凉拌卷心菜。
7，黑豆
黑豆自古以来就被称为“肾谷”,黑豆的外形与人类肾脏相似。它们不仅口感香甜爽滑，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。