随着生活水平和文化水平的提高，许多人开始关注自己身体的健康，许多男人也开始关注自己的健康。事实上，医疗保健不仅是为家庭成员，也是为他们自己。事实上，男人并不像许多人想象的那样健康强壮。他们也有弱点。男人需要保护哪些弱点？
1、男人六大弱点需保护
男人哪些弱点需要保护 哪些行为可以养出好身体 ，男人需要保护哪些弱点哪些行为可以促进健康弱点一，无意识地被斩首:根据相关调查，大约1/4的30岁男性开始脱发，这与他们体内的男性荷尔蒙水平有关。相关研究还发现，头顶脱发越严重，患心脏病的可能性就越大；高胆固醇和秃顶的人患心脏病的可能性是高胆固醇但不秃顶的人的3倍。
弱点2，患高血压后更容易患心脏病:许多男人特别喜欢高脂肪食物，并且有吸烟或饮酒过量的坏习惯，所有这些都会损害心脏功能。根据临床统计，男性心肌梗死患者住院的可能性是女性患者的7 ~ 10倍。因此，男性应该特别注意和调整自己的饮食习惯，经常补充富含维生素B的新鲜水果和蔬菜；戒酒戒烟；闲暇时多散步，听听音乐，以减轻工作带来的压力。注意休息，定期服用抗高血压药物。
弱点3，体内的“能量储存”功能低于女性:男性食物进入胃的速度比女性快，导致吸收不足。其次，男性唾液成分相对稳定，不同于女性，男性唾液成分随着生理周期的变化而变化。第三，荷尔蒙——利普汀对人体内的饥饿和脂肪储存有着重要的影响，只有女性的三分之一。因此，男性的脂肪比例低于女性。
弱点4。消化系统经常失灵:吃大鱼和肉容易诱发直肠癌等疾病；然而，肝脏每天最多只能分解和转化60-80克酒精，如果超过这个限度，就会造成肝脏损伤。吃得太多会使胃病变得频繁。根据相关调查，不健康的饮食习惯使男性肝病的发病率比女性高4倍。直肠癌的发病率也明显高于女性。胃病的发病率是女性的6.2倍。
弱点5，问题经常发生在“秘密通道”:超过80%的男性会不同程度地患有前列腺衰竭。如果前列腺引起“骚乱”，它不仅会给男性带来疼痛，如排尿不畅、尿液分叉、变稀甚至疼痛。如果不及时治疗，它也可能危及你，因为许多男性的“性攻击”是由前列腺炎引起的。
弱点6。非常安静不喜欢主动与人交谈:反应敏感和语言表达能力不是男人的强项。安静可能是他们“保护自己缺点”的一种方式。除非他们对将要谈论的话题有足够的知识或者对将要谈论的事情特别感兴趣。提示:事实上，男人仍然喜欢表达自己。你可以在对话中注意到技巧。例如，如果你问他更多感兴趣的话题，他会逐渐被激起滔滔不绝。
上面的文章告诉我们男人有6个对健康有害的弱点，所以平时我们应该多加注意。男人如何保持健康？让我们介绍6种能促进健康的男性行为。让我们一起看看他们。
2、养出好身体六个行为
1。按摩三个穴位:刺激三个穴位可改善整个局部血液循环，防止秋冬易发的内热、炎症，提高免疫力。这三个穴位是大椎穴(低头时脖子后面最突出的椎骨)。曲池穴(肘弯成直角向外移动1.5英寸形成的肘横线的外端)和丰满穴(大椎穴向下移动两个关节，分别用一个半手指左右移动)可以用中指腹部按摩2-3分钟。
2。以灵芝为例:灵芝含有具有抗癌作用的多糖和丰富的锗，能加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体免疫力。灵芝可以用来煮粥，切成1-3毫米的薄片。加水煎煮后，取汁与米饭一起煮，或加入5g灵芝粉
3.维生素补充剂:维生素在我们全身的免疫系统中起着非常重要的作用。当身体抵抗外来入侵时，各种免疫细胞的数量和活力都与维生素有关。因此，不要忘记在秋冬流感季节每天服用维生素C片。你也可以吃更多富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃和橙子。为了保持呼吸道粘膜湿润，还应该添加维生素A。最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。此外，你经常吃一把富含维生素e的核桃仁或葵花籽，
4.疫苗接种:疫苗接种绝对是提高免疫力的好方法。它是最好的免疫刺激剂，能增强机体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕捉病毒的效力。根据以往的相关数据，90%以上的人在接种流感疫苗后，抗体已升至保护水平(即有效对抗病毒)。除了流感疫苗，你还可以接种感冒病毒疫苗。最好每年注射一次。
5。上班前亲吻你的爱人:我们的口腔唾液含有大量细菌(有益和有害)，其中80%存在于每个人身上，另外20%不同。由于亲吻这些细菌会交换部位，对于口腔来说，这是“敌人”的入侵，免疫系统会立即进入准备状态，开始抗体生产过程，这将极大地促进免疫细胞改善它们的功能。每天上班前，记得亲吻你的爱人。“健康接吻”的模式是:凝视对方时接吻持续3分钟。
6、一天一个洋葱:服用含糖的浓缩洋葱汁可以增强身体抵抗力。洋葱含有大量天然抗生素，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌有很强的杀菌能力。大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学测试表明生洋葱比熟洋葱有更好的抗免疫效果。如果你咀嚼生洋葱3分钟，你可以杀死嘴里的所有细菌。当然，吃了口香糖后还是有必要吃一块的。
小结:读完以上文章后，每个人都更好地理解了男性的健康保健，知道如何保护男性的弱点，也知道男性想要健康应该采取什么行动。这些都是简单的日常保健。因此，如果你想健康，你应该从小事做起。
1。“早睡早起养生”中医认为“夏气与心气相通”。长夏养生应注意早睡早起，重视“休息”，避免运动后出汗和“出汗”伤阳。饮食调理方面，宜采用“增酸减苦、益肾补肝、和胃理气”的原则。饮食应该清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮。起床前可以做几个小把戏，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
2。长夏养生饮食清淡。
漫长的夏季过后，气温逐渐升高，人们会感到烦躁，食欲不振。长夏的饮食原则是“春夏养阳”。养心重在养心。养心可以帮助你喝更多的牛奶，吃更多的豆制品，鸡肉，瘦肉等。它不仅能补充营养，还能增强你的心脏。宜采用“增酸减苦，益肾补肝，调养胃气”的原则。饮食应该清淡，以易于消化和富含维生素的食物为主要食物。大鱼大肉和油腻辛辣的食物应该少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入到精米中一起煮粥，冷却后食用，还具有健胃消暑的功效。平时多吃蔬菜、水果和粗粮可以增加纤维素、维生素B和C的供应，并能起到预防动脉硬化的作用。
3。“长夏养生精神”养生专家提醒，长夏过后，天气变热，人们的思维容易受到干扰和扰乱。因此，在一年中的这个时候，人们应该特别注意精神修养，加强对心灵的维护，尤其是老年人不应该有过激行为，应该保持快乐的心情，放松和享受自己，避免突然的快乐和悲伤，并保持一种平静和快乐的心情。
4。长夏养生饮食补充寒血
血热长夏会给人带来许多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，不要每顿饭都吃得过多，留出足够的空间让胃蠕动。轻松自然地回到他人身边。今年夏天，人们应该注意凉血益气