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1、7种粥保男性健康
哪些粥有助于男性保健 男人保健必备哪些食物 ，哪些粥有助于男性保健哪些食物是男性保健所必需的1。芡实粥:加入适量芡实和麦麸，翻炒至黄色，每次20克。另一种选择是30克抛光的糯米或糯米，放入砂锅中，加入500毫升水，用文火煎制，直至微滚或煮沸，粥汤稠时可以看到粥油。每天早晚空腹服用一次，趁热喝。然而，当病人感冒或发烧时应该停止。便秘、痰多、胸腹胀满者不宜进食。
#2。莲子粥:先将莲子磨成粉末，每次取15克莲子粉，加入30克糯米和适量红糖，然后放入砂锅中煮沸，再用文火煮至足够稠。然而，它不应该被那些有饱胀感和大便干燥的人服用。不得在外感疾病、疟疾、坏疽、营养不良、痔疮、气滞、胀满、尿赤便秘、消化不良前后使用。 #3。山茱萸粥:取15克洗净的山茱萸、50克糯米和适量红糖，放入砂锅中，加入500毫升水，煮至微沸。米粥表面富含粥油。每天早上，每天吃一次温暖的快餐，持续10天，作为一个疗程。但痰湿重、排尿困难的患者不宜服用。 #4。韭菜粥:用文火炒韭菜籽，取韭菜籽10g、精米50g、精盐适量，加入500毫升水到砂锅中，用文火煮至粥稠。每天吃两次热食。但是，阴虚火旺、阳亢者不宜服用。 #5。金樱子粥:金樱子15克，水200毫升，煎煮至100毫升，去渣取汁，粳米或糯米100克，水600毫升，煮成粥。每天早晚服用温热的食物，持续5-7天作为疗程。然而，它不适合感冒或发烧的病人。 #6。核桃粥:50克核桃仁，捣碎。50克精米，像往常一样加水煮粥。粥煮好后，加入核桃仁，混合均匀，微煮，待粥油浮起时食用。它可以早上拍一次，晚上拍一次。不适用于腹泻和便溏患者。 #7、龙骨粥:煅龙骨30g，捣碎，放入砂锅中，加水200ml，煎煮1小时，澄清，去渣，取汁，加入糯米100g，加水600ml，加入适量红糖，煮成半稠粥。早晚空腹吃温热的食物。5天是一个疗程。 #2、男人保健必备8大食物
1。心脏保健和减肥:男性患冠心病的可能性是女性的3倍。荷兰科学家发现，每天吃1苹果片可以将冠心病的发病率降低50%。如果将每周一天指定为“苹果天”，那一天只能吃400克的苹果，一般在五个“苹果天”后就可以避免冠心病。苹果也有减肥的效果。“苹果”日，1500克新鲜苹果分六次食用，持续10苹果天，初步见效。
#2或2个橙子可以保护胃并预防癌症:男人的胃比女人的胃更常用，而且患胃癌的可能性也很高。澳大利亚医学专家发现，每天吃两种柑橘类水果可以降低50%的胃癌风险。 #3或3个西瓜相当于1个伟哥:西瓜中的大量瓜氨酸具有类似于伟哥的药理作用。多吃西瓜对男人有好处，但是胃不好的男人应该控制他们的脂肪，因为西瓜是冷食，吃得太多会在一定程度上影响他们的胃。 #4或10颗葡萄预防中风:男性比女性更容易患心脏病和中风。只要你坚持吃10颗葡萄 # Operation timed out after 15001 milliseconds with 0 out of -1 bytes received总结:读完以上文章后，所有男性朋友都从饮食方面学会了如何保持健康。事实上，这很简单。遵循文章中推荐的粥保持健康，每天多吃文章中推荐的食物。加强体育锻炼后，健康会照顾你。
1。延缓衰老。研究发现，白藜芦醇是红酒中的一种关键成分，可以防止脱氧核糖核酸的损伤和抗衰老。发表在美国杂志《食品科学与营养评论》上的一项新研究发现，一些豆类中白藜芦醇的含量与红酒相当，黑豆和小扁豆的含量最高。
2。降低血压。根据文章01030最新，科学家们对八项相关研究的结果进行了梳理和分析，发现所有研究表明，经常食用豆类食品(如豌豆和黑豆)可以显著降低收缩压和舒张压水平。
3。癌症预防。发表在美国杂志《美国高血压杂志》上的一项新研究发现，定期食用豆类可以显著降低乳腺癌、肝癌、直肠癌、前列腺癌、胃癌和其他癌症的发病率。
4。降低胆固醇。发表于《体外细胞与发育生物学》年的一项新研究发现，在日常饮食中添加一部分豆类可以降低25%的“有害”胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。美国《加拿大医学会杂志》发表的最新涉及35名肥胖男性的研究发现，在为期8周的研究后，食用豆类最多的受试者的体脂、胆固醇水平、血压和能量代谢得到了极大的改善。
5。减少食欲，防止暴饮暴食。发表在美国杂志《医药食品杂志》上的一项新研究发现，豆类可以帮助减少对不健康食物如糖果和快餐的渴望，从而防止暴饮暴食。参与者每天吃4盎司(113克)鹰嘴豆。12周后，他们的排便更加规律，消化系统也更加健康。
6。改善肠道菌群。有益菌在免疫功能、皮肤修复、正常消化和降低结直肠癌风险方面发挥重要作用。美国《食欲》发表的一项新研究发现，经常食用豆类和从豆类中摄取更多纤维有助于肠道细菌产生更多有益健康的物质。
7。杀死真菌。美国《农业食品化学杂志》发表的一项新研究发现，豆类中发现的化合物有助于杀死真菌和防止真菌感染。