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1、导致男性脱发的原因
导致男性脱发的原因有哪些 如何有效防止脱发 ，男性脱发的原因是什么如何有效预防脱发脂溢性脱发:又称男性型脱发，具有明显的脱发特征，即从太阳穴和头部开始。这个问题困扰着美国3500万男性。这种脱发通常是遗传性的，在家庭中发生的可能性很高。它需要通过专门的治疗方法进行治疗，如在正规医院进行药物或毛发移植。
#蛋白质缺乏:头发的生长依赖于蛋白质。如果你吃了太多垃圾食品、太多糖、盐和油，或者只吃全麦食品，可能会导致蛋白质缺乏，从而导致头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会脱发。 #经常洗头:太多太多，洗头也是如此。头皮上的天然油脂有助于保持头发健康稳定。如果你洗头不当，经常使用劣质刺激性洗发水，或者使用过多，会导致头发干燥、脆弱和容易脱落。 #过度美发:虽然时装亮丽，但也会留下隐患。用发胶牢牢固定的直发会牢牢抓住头发，这是对发根和毛囊的一个很好的测试。此外，含有有害化学物质的染发剂、高温卷发器和吹风机损害了头发的健康。因此，在追求新发型之前，必须首先考虑头发的持久性和可持续性。 #压力:如果你整天都感到“压力很大”，脱发的问题就更容易找到。长期的巨大压力会扰乱人体的荷尔蒙平衡，这最终会反映在掉落的头发上。 #母亲的一个亲戚秃顶:男人总是盯着父亲的头发，担心有一天他们会秃顶。事实上，对于雄激素过多引起的脱发，遗传基因可能来自你的母亲。注意你母亲的一个亲戚的头发，这可能是你未来的趋势。 #血液循环不良:除了血液，固定在毛囊中的每根头发都需要血流来滋养。如果血液循环或营养不良有问题，它会影响头发。 #疾病的影响:一些疾病和治疗也会导致头发稀疏。甲状腺机能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病可能会导致脱发或头发稀疏。一些皮肤病，如癣感染，也会破坏毛囊的功能。此外，通常用于治疗癌症的化疗和放疗会导致脱发，但这种情况会随着治疗的结束而逐渐改善。 #2、如何有效防止脱发
1。保持精神健康，消除精神抑郁:定期深呼吸、散步和放松锻炼可以消除一天中的精神疲劳。
#2。坚持锻炼和强身健体:坚持适当的体育活动可以提高人体免疫力，减少患慢性病的机会，是保护头发的重要因素。 #3。科学的洗头和梳理方法:经常洗头。洗头间隔最好是2 ~ 5天。洗发的水温不应太高；应该在40度左右。洗发时按摩不仅能保持头皮清洁，还能促进血液循环。没有尼龙梳子和牙刷。因为尼龙梳子和牙刷容易静电，它会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是使用黄杨木梳子和刷毛刷，它不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。 #4。良好的生活习惯:不吸烟，不喝酒。 #5。注意合理的饮食:全年多吃谷物、蔬菜和水果。脱发者应该吃富含蛋白质、钙、铁、硫和其他微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、鸡蛋等。限制油腻、含糖和辛辣刺激性食物。 #6。避免过度的人工刺激:染发、烫发和吹毛会对头发处理造成一定的损害。染发和烫发之间的间隔至少为3-6个月。 #7。不要减掉太多体重和饮食:头发的主要成分是一种叫做鱼蛋白的蛋白质，它含有许多微量元素，如锌、铁和铜，而素食者只吃蔬菜、水果和面粉等。蛋白质和微量元素摄入不足会导致严重营养不良导致脱发。 # 八、不要吃太油腻太辣:摄入过多的脂肪食物，使皮脂腺分泌过强而阻塞；吃太辣会导致头发干燥。吃得太甜会加速细菌的繁殖。这将直接或间接伤害头发，头发会随着时间的推移不断脱落。不要频繁使用电脑:从事电脑工作的人脱发更多。原因是这类人长期使用大脑，使得大脑的兴奋性不断增加，与毛发生长相关的内分泌功能紊乱，从而导致毛发营养供应受阻，导致脆性增加，容易脱发。
总结:读完以上文章，大家都已经了解脱发的原因，所以我们必须开正确的药，尽快治愈脱发的原因。在日常生活中，我们也可以养成更多的习惯来防止脱发。毕竟，我们有必要看看自己的外表，拥有一头浓密的头发。
3、哪些食物能防止脱发
图1全谷物食品
不仅有益于牙齿健康，而且有益于头发健康。全谷物食品包括小麦面包和强化早餐谷物，如由百年老谷物和粗粮粉制成的养生膏。黄金比例相匹配，可以平衡营养，防止脱发，强身健体。从里到外的护理含有丰富的锌、铁和维生素b。晚餐前添加少量全谷物作为工间休息的补充。
图2那些带羽毛的家禽
鸡和火鸡可以提供高质量的蛋白质来保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或低质量蛋白质，高质量蛋白质的缺乏将导致头发脆弱和容易断裂。家禽可以提供高生物利用度的铁，这意味着身体可以更好地吸收头发中的铁。
图3胡萝卜
胡萝卜是人类维生素A的重要来源，可以促进头皮健康，让头皮看起来更好。健康的头皮是头发闪亮的保证。你的食物可以做成不同的形式。用油烹饪的胡萝卜更有利于吸收。简而言之，均衡的饮食有益于头发健康。事实上，当谈到饮食对健康头发和美丽的影响时，有很多方法可以建议实施。(4)牡蛎
人们知道这可能是因为它具有壮阳作用。它还能给你带来一头头发，你怎么能不喜欢它呢？事实上，牡蛎中的锌确实是值得爱的东西。这是一种非常强的抗氧化剂。如果牡蛎不能被称为你餐桌上的常客，不要绝望！富含锌也可以从全谷物、坚果、牛肉、羊肉和其他食物中获得。(5)经常吃坚果有利于头发健康。巴西坚果是硒的最佳来源。头皮健康最重要的矿物质。核桃富含α亚麻酸。ω3脂肪酸有助于改善头发质量，也是大量锌的来源。腰果、杏仁和核桃都是推荐的食物。因此，上述食物应该定期包含在你的饮食中，以保持你的健康。