#许多男人认为站着排尿是他们从小收到的信息，蹲着排尿是女人唯一的姿势。如果男人蹲着小便，他们将被视为女炮。但是事实上，改变男性排尿的姿势对他们的身体有好处。那么...
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1、男性排尿
男性排尿换个方式会更有益健康 男性一小时一次排尿最健康 ，改变男人小便的方式更有利于健康男性每小时排尿最健康一次蹲着排尿是最好的排尿方式。
#男性专家说，如果男性变得像女性一样蹲着排尿，他们受癌症的伤害会更小。蹲式排尿可引起一系列肌肉运动和相关反射，加速肠道废物的清除，缩短粪便在肠道中的停留时间，并减少致病物质如硫化氢和粪便气味剂的再吸收，从而保护肠粘膜免受致病物质的毒性。 #每小时小便一次是最健康的 #专家建议:男性无论是否想小便都应该每小时小便一次，这样可以有效降低患膀胱疾病的风险。研究人员将每小时排出的尿液与每隔2-3小时排出的尿液进行了比较，后者含有大量的病理变化。 #男性排尿后不要立即坐下 #男性专家指出，男性排尿后，尿道内外括约肌会闭合，在前列腺尿道形成一个闭合的空腔。如果你在这个时候立即坐下，这个封闭腔内的压力会增加，导致残留的尿液反流和前列腺炎。因此，男性在小便后坐下前最好站3-5分钟。 #排尿后挤压会阴 #男性尿道较长，排尿不完全容易引起尿路感染。那么，残余的尿液如何排出呢？专家介绍了两种方法:①排尿后，用手指挤压阴囊和肛门之间的女性生殖器。不仅能排出膀胱内残留的尿液，还能有效预防慢性前列腺炎。(2)通常多做肛提肌运动，以增强女性生殖器和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱内的尿液残留。 #2、“健康小便”指南
人们普遍认为尿液是人体排出的“垃圾”。事实上，事实并非如此。它是测试健康状况的“晴雨表”。人们食用食物后消化吸收，会在血液中形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液它们才会及时排出体外，不会影响健康。健康尿液有一些标准。如果指标改变，它可能表明疾病。
#健康的尿液是什么样的？ #尿液颜色:浅黄色，半透明。北京大学人民医院泌尿科主任医师徐清泉指出，健康的尿液应该是黄色和半透明的，不应该有沉淀或混浊。然而，许多因素会影响尿液的颜色，如饮水量、体温变化以及食物和药物的影响。多喝水时，尿液可能会像白开水一样无色。当少喝水多出汗时，尿液会像啤酒一样变黄，这是正常的。 #排尿频率:每天不超过8次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉记者《生命时报》，理论上，一个人一天排尿不应超过8次。白天七次，晚上一次，这是最好的比例。“然而，个人的饮水量是不同的，白天排尿4-6次是正常的。”徐清泉补充说，夜间排尿最好不要超过2次。如果你睡前多喝水，夜间的次数就会开始增加，这也是正常的。然而，如果你晚上不多喝水，但总是在晚上起床，你应该注意这种疾病。 #尿量:每天1500毫升。我们的每日排尿量应该在1500毫升左右，但是由于人们喝不同量的水，只要每日排尿量大于400毫升而小于3000毫升，就没有问题。泌尿科医生徐清泉提醒说，每天少于400毫升的尿量是少尿的迹象。3000毫升以上是多尿症。 #男人:小便后挤压会阴 #最好站起来小便。中国医学会男性科学分会候任主席、北京大学第三医院男性疾病诊疗中心主任江蕙教授说，男性最好站着排尿，因为男性尿道是S-s型 # 小便后不要马上坐下。中国中医研究院西苑医院男科主任医师郭军指出，如果男性在排尿后立即坐下，残留的尿液会回流，给尿道细菌一个容易诱发前列腺炎的机会。排尿后，用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴，有助于排出膀胱内残留的尿液，也有利于慢性前列腺炎的治疗。排尿强烈不具有代表性。许多男人用声音、力量和排尿持续时间来衡量性能力。事实上，这两者没什么关系。性能力在很大程度上取决于丁丁勃起的硬度和耐力，这与丁丁的血液微循环和尿液表现无关。
不要担心偶尔会有尿液裂开。尿液分叉主要是因为尿道或尿道开口处有阻塞。例如，窒息的尿液会增加膀胱中的压力，并且在排尿时，很容易暂时改变尿道口的形状，导致尿液分叉。射精后，一些精液残留在尿道中，加上勃起还没有完全消失，尿液会分叉。以上两种情况都是正常的，但是如果有持续性和高频尿分叉，就应该去医院检查。女人:不要用湿纸巾擦拭你的私处小便后擦干。北京积水潭医院妇科主任孙李芳提醒说，女性的阴部皱纹越来越多。如果他们排尿后不及时擦干，残留的尿液会使他们的内裤非常潮湿，为细菌繁殖提供温床。“擦拭时必须使用干净的卫生纸。最好不要使用湿纸巾。”孙李芳解释说，首先，许多湿巾都添加了化学成分，这不利于女性私处的健康；其次，用湿纸巾擦拭后，仍然会有潮湿的问题。小便前后洗手。与男性相比，女性泌尿系统更加脆弱。女性尿道非常短，与膀胱紧密相连。外部细菌很容易沿着尿道进入膀胱，导致尿路感染或炎症。因此，女性应该在小便前后洗手，以免细菌利用。专家总结“健康排尿”指南学会保持尿道通畅。世界卫生组织的调查显示，女性尿路感染的发病率比男性高8-10倍。为了使尿道更光滑，女性平时应该注意保养。妇科专家孙李芳建议女性多喝水，少尿量，经常洗外阴，经常换内衣。判断排尿健康有三个指标。根据泌尿科医生杨勇的说法，判断一个人是否排尿健康有三个指标，即排尿轻松，尿液可被抑制，尿液呈淡黄色和半透明状。一旦长期出现以下症状之一，就应该注意健康问题。频繁排尿。如果过量饮水导致的排尿次数超过8次，就称为尿频。泌尿学专家杨勇说:“尿量的增加和每次尿量的减少可能是由于膀胱储尿功能的下降。如果排尿次数增加，但每次尿量并没有减少，那就是多尿，这可能是由于身体的代谢问题，如糖尿病。如果尿频伴有尿急、尿痛等不适，应警惕泌尿系统感染。排尿时间变长，连续性不好。男性排尿时间明显较长，连续性不好，有尿频、排尿困难、排尿无力、中老年男性夜间排尿增多等症状，都是前列腺疾病的征兆。尿液有泡沫，有异味。小便时，如果发现马桶里的泡沫增多，特别是早上第一次泡沫明显，可能是肾病引起的，你应该及时去医院做常规尿液检查，看看尿液中的蛋白质是否增多。如果尿液闻起来腐烂，怀疑这是糖尿病的征兆。尿液颜色异常。红色:表示尿液中可能有多余的红细胞，也称为“血尿”，主要由肾脏疾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如果有伴有血尿的严重腰痛，主要是由结石引起的，如肾结石和输尿管结石。酱油颜色:它是由尿中红细胞的破坏引起的。也可能是急性肾炎、急性黄疸性肝炎、溶血性黄疸等。白色:如牛奶，有时混合有白色凝块或血液，表明尿液中有乳糜，由丝虫病或肾和淋巴管堵塞引起。黄尿:黄连素、维生素b和 当然，食物有时会改变尿液的颜色，所以不要太惊慌。泌尿学专家杨勇和徐清泉最后提醒说，如果你的尿液在性质和颜色上发生变化并持续很长时间，而且很难从你摄入的食物或药物中找到答案，那么就有必要在医院里找出具体原因。阅读全文