许多男人觉得他们的丁丁不够耐用，所以他们会尽力保持丁丁的硬度，但有时他们会突然早泄。如果一次做两次没问题，但是如果经常这样，性伴侣可能会生气，男人怎么能拖延呢？...
1、男性如何延时
男性如何可以延时 哪些运动可以让男人性生活延时保质 ，男人怎么能推迟哪些运动能让男人的性生活推迟并保证质量锻炼延缓了男性性生活的质量保证
据统计，世界上男性的平均寿命为77岁，其中7年将用于严重或慢性疾病，而男性患癌症的概率比女性高70%。当你年轻的时候，你用健康换金钱，但是当你中年的时候，你应该更加注意健康保护。是时候用钱换健康了。通过力量训练可以刺激男性荷尔蒙分泌；有氧训练也能在短时间内有效改善中年男性日渐衰退的欲望。同时，由于男性勃起功能障碍与血液循环有关，通过运动改善心肺功能也能有效改善症状。让我们通过以下练习推迟男性的“性衰老”。1。腿部蹲姿促进附睾酮分泌功效:增强大腿肌肉，增强下肢血液循环，刺激附睾酮分泌在健身房练习蹲姿将杠铃放在颈部后斜方肌上，双手握住杠铃，保持身体挺直，眼睛直视前方，双脚肩宽，膝盖不超过脚趾。弯曲膝盖，慢慢蹲到一定程度。保持几秒钟后，伸展膝盖进行恢复。坐踢，对于身体素质差的人来说，腿部肌肉可以通过坐踢来锻炼。锻炼者坐在踏板上，收腹，挺胸，背靠靠背，双脚平放在踏板上，略宽于肩膀，缓慢下降以确保脚趾和膝盖平行。蹲在家里自己，腿宽如肩膀，手臂放在胸前，蹲下直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。2，腰部和腹部力量优化性行为功效:增加腹部力量，提高性行为的质量在健身房练习蹲姿挂上你的腿，双手握住器械，弯曲膝盖，尽力向上抬起你的小腿，卷起你的腹部，并试着以恒定的速度将其抬高到最高水平。抬起膝盖时呼气，恢复时吸气。蹲在家里仰卧，收腹。锻炼者仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。不要把垫子放在腰部以下，向上向前移动胸部到最高点，然后慢慢降低到起始位置。但是小心不要在床上做这个动作，因为床太软了，长时间做会对腰椎造成伤害。3。下背部肌肉有助于性生活“功效”:增加下背部力量以确保性生活质量“站在健身房”山羊站起来，双脚贴在器械下端，踩下器械踏板，俯卧在器械上端。双手放在肩膀的另一侧，直视前方，颈部和身体伸直，准备开始时吸气，然后慢慢降低腰部，此时呼气，将身体降低到与地面平齐，用腰部的力量伸直身体。手的动作可以根据自己的情况放在后面、胸部前面和头部后面。在健身房练习蹲姿4。腿内收肌同伦肌延长同伦时间“功效:锻炼“同伦肌”，加速骨盆两侧血液循环，延长同伦时间“在健身房锻炼”夹腿机，坐在器械上，双腿分开，腿内侧用力将膝盖向中间折叠，然后再分开，注意在锻炼过程中自觉配合主动肌肉收缩；同时，做这个动作时，你可以配合肛门提升动作。蹲在家里仰卧，抬起臀部，躺在垫子上，双手放在腰部两侧，弯曲膝盖，使你的大小腿成30-45度角，抬起臀部，直到身体成直线，抬起时呼气，放下时吸气。同时，这种运动也可以通过改变脚的运动增加难度:一条腿可以放在另一条腿上在健身房练习蹲姿蹲在家里2、男人同房持久的食物
德国医生发现，在一些经常吃南瓜子的人身上，没有前列腺疾病。这是因为南瓜籽含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生和松仁也有利于性功能。
4.海藻
海藻比其他动物和植物含有更多的硫。然而，磺酰基的缺乏或不足会导致流产、男性性功能下降和欲望降低。因此，我们应该经常吃一些海藻食品，如海带、紫菜、裙带菜等。
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