1、男性提高性生活质量
男性怎样提高性生活质量 男人怎么用双手来助性 ，男性如何提高性生活质量男人怎样才能用双手来帮助他们1，强化心脏
骑自行车、游泳、快走、有氧运动、在健身器材上跑步等健身活动可以增强血液循环系统的耐力，同时让你在性生活中拥有更持久的能力。当你共用一个房间时，虽然更多的血液流向四肢和生殖器官，但不会影响其他部位的血液供应，大脑仍然有充足的血液供应。血液循环的改善。它也有利于荷尔蒙分泌，同时，它能使女性的Y通道运行得更充分。2，强壮的四肢四肢虚弱的人在同一个地方共用一个房间时，经常会感到无法养活自己，不得不提前结束性生活。这表明锻炼强壮的四肢对性生活非常有益。健身体操、俯卧撑、瑜伽、跑步等。所有这些都有助于增强四肢的力量和耐力，尤其是腿部。3。增强四肢的柔韧性和柔韧性。四肢不仅要有力，还要柔韧和有弹性。否则，你会对性感到不舒服，无法随心所欲。有时你会感到腿僵硬或抽筋，身体会崩溃。灵活性和弹性使你能够长时间保持姿势，而不会感到难以忍受。你也可以平稳自由地变换位置。这自然会提高性生活的创造力，增强高潮的快乐。4。增强骨盆肌肉和腰腹部肌肉对性行为和高潮体验非常重要。美国加州的一名瑜伽老师推荐以下练习:双脚分开站立，膝盖微微弯曲。吸气时慢慢左右转动骨盆。呼气时慢慢转向原始位置。不要移动你的脚，你的整个身体由你的脚以平衡的方式支撑。此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌，这对同一个房间的姿势支持和摩擦运动非常有益。5。锻炼耻骨尾肌“稍微分开你的腿，像突然排尿中断一样收缩你的Y和肛门周围的肌肉，保持收紧状态3分钟，放松3分钟，重复30次。收缩肌肉时，应该只涉及骨盆底和Y部分的耻骨尾骨肌肉(简称PCmuscle)，而不是臀部、腹部和腿部的肌肉，以免感到疲劳。你一天可以锻炼几次。慢慢地，你会感觉肛门“紧绷”。当女人达到高潮时，肌肉会收缩。因此，锻炼腹肌有助于提高女性的高潮和男性对射精的控制能力。纠正射精过快的现象。6。学会放松。美国民权运动的性治疗师、性教育者、咨询师和治疗师说得很好，放松让你体会到被触摸的快乐，让你在身体和情感上做出更好的反应，从而让你的性生活更加完整。7。坚持和毅力性能力和其他身体功能是一样的。医生强调，为了保持性健康，有规律的性行为是必要的。一旦你有强烈的行动欲望，你就不需要高潮，不需要有配偶(“手淫”也可以接受)，也不需要呆在卧室里。每隔一天做爱一次至一周一次是很重要的。坚持和坚持是很重要的。否则，你的荷尔蒙水平会改变。你的“性情感”和“性兴趣”也会消失。正如体育锻炼对性生活的改善有很大好处一样，良好的性生活状态也是身体健康的极好增强剂。最近的科学研究证实，性生活有助于缓解头痛和经前综合症。规律的性生活可以提高女性的雌激素水平，有助于预防动脉硬化，保持骨密度，保持皮肤湿润，并保持Y通道处于良好的润滑状态。性可以提高抗体水平，缓解有害的紧张。性也能帮助燃烧卡路里。虽然合住一个房间不一定是世界上最好的锻炼，但绝对是最令人愉快的锻炼。它可以燃烧418-1045焦耳2、男人双手助性
如果你是一名艺术家，试着用手指而不是刷子画出她身体的优美曲线。专家表示，这将有助于女性更加关注自己的身体感受。在同一个房间里，男人也可以轻轻地触摸女人的嘴唇、大腿内侧、乳房外侧和其他敏感部位。然而，应该注意的是，当接触女性皮肤时，强度应该很轻，就像没有一样。此外，同一房间的关键部分应该留到最后，然后在时机成熟时刺激触摸，否则会导致“期待”被宠坏，甚至失去性趣。
2.专家说接吻不仅是舌头的问题，手的接触也很重要。在热吻中把她的脸握在你的手里表明你完全投入到吻中。这种手部动作会拉近双方的距离，让她感觉更安全，亲吻的体验更难忘。这对初恋尤其重要。女人比男人从接吻中读到更多的信息。接吻时表现出的成熟感觉会让女性对同一个房间有更多的期待。
专家说，触摸女人时，力量不在，女人可能会受伤。因此，男人不妨观察女人爱抚自己的方式。然而，女人常常羞于被男人“观察”。这时，她可以引导她，教你一些让她感觉最好的爱抚方法。
3。给她写一张可爱的便条:“在现代生活中，开始写作是非常浪漫的，可以用作前戏。莉莎尔说她会写一张可爱的纸条，比如“我爱你”和“昨晚非常感谢”，并把它放在她的床边或梳妆镜旁。这一举动会让女性感到受到高度尊重，这有利于让双方更紧密地联系在一起，让他们更紧密地联系在一起。虽然这是一些老话，但它能让她整天想着你，并成为下一段恋情的良好开端。
4。“抚弄她的头发”专家说，在同一个房间里，男人可以用他的手作为梳子抚弄她的头发。梳理或抚摸你的头发会给女性一种强烈的亲密感。手指在发根上的简单爱抚动作可以让可爱的女性感到放松和舒适，然后可以更好地放在同一个房间里。
5。在同一个房间给她更多的刺激
统计数据显示，约有3/4的女性发现在同一个房间很难达到高潮。究其原因，手缺乏刺激是一个大错误。澳大利亚的一项新研究发现，71%在上一次性交中达到高潮的女性表示，她们的方式是将手部刺激与性交结合起来。托马斯博士说，如果她们的室友采取非常自然的横向方式，同时用手刺激敏感部位，如女性的私处，女性会更容易达到高潮。
6。合住一个房间时抓住她的手。
充分利用包括双手在内的“身体工具”可以让她感受到你的热情和投入，从而放松她的身心，更容易达到高潮。在合住一个房间的过程中，你不妨抓住她的手，用适当的力量握紧它。这对保持夫妻浪漫至关重要。