随着人们生活水平的提高，许多不良习惯逐渐出现在人们的身上，如肥胖、高血压、心脏病等。这些疾病极大地影响了你的性能力，加速了性衰老。那么如何延缓男性性功能的下降呢...
1、如何延缓性功能减退
如何延缓男人性功能减退 男人怎样保持性能力 ，如何延缓男性性功能的下降如何保持他们的性能力必须及早注意延缓性功能障碍。有五种方法可以延缓性功能障碍。
首先，坚持健康有益于性生活。对于那些参加运动的人来说，40%的人比以前更兴奋，25%的人更有可能达到高潮。锻炼后，人们会感受到一种令人愉快的荷尔蒙的释放。同时，锻炼可以增强心脏对性器官的供血能力。如果血液供应充足，勃起能力就会很强。第二，不要吸烟或喝酒。长期过量吸烟和饮酒以及体内过量摄入酒精和尼古丁等有害物质会影响精子、睾丸和生殖器官的外周血管。三是少用药。许多药物会影响性功能，如抗高血压药、镇静剂、抗精神病药、利尿剂等。会对性功能产生抑制作用，导致性欲低下。第四，坚持正常的性生活。这可以刺激男性和女性荷尔蒙的产生，以保持身体平衡。由于流向性器官的血液增加，局部血液循环得到改善，性器官保持弹性，从而延缓萎缩。五是减轻不必要的心理负担。短暂的性功能障碍不应盲目地被视为永久性的。事实上，在疲劳、紧张、焦虑和恶劣的生活环境下，暂时性性功能障碍是完全可能的。因此，我们必须正确理解偶然的性功能障碍。2、如何让性生活更完美
1。取悦自己和取悦对方一样重要。
有时候，女人会尽力满足对方的需求，因为害怕对方不满意。然而，共享一个房间实际上是双方的给予和接受。如果一方只满足另一方，女性最终会对“那次事件”感到不满。女人应该直接向对方解释她们的需求，不要感到内疚或尴尬，因为事实上，男人喜欢能享受同一个房间的女人。当一个男人发现他的行为能给女人带来幸福时，这比任何春药都更令人兴奋。2。“不要假装高潮”为了取悦男人，有些女人可以非常逼真地假装高潮，让男人无法分辨。然而，在这样做的时候，他们没有考虑到长期的后果:如果他们假装高潮而不是快乐，这无疑会让男人下次重复他的错误行为，因为他错误地认为这样可以让女人快乐。一个女人曾经有经验:她的伴侣用力摩擦她，让她达到高潮，但这非常伤害她。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁了，所以她假装达到高潮来阻止他。没想到，他每次都用这种粗鲁的方式摩擦她，让她越来越痛苦。最后，她无法忍受，不得不告诉他真相。这对男人打击很大，女人也很后悔。要是她一开始就说清楚就好了。3。不要忽视男人身体的其他部分。通常，男人似乎可以直接进入而不需要任何前戏，并享受它。事实上，这是他们自己的误解。触摸和戏弄能让男人兴奋，因为当女人这样做时，她是在说她有多喜欢他的身体。有些女人会害羞不敢行动，但绝对没有哪个男人不喜欢女人这样做，所以大胆去做吧，这样就能立刻得到明显的效果。触摸和戏弄很简单，只要你一直用手指滑过他的全身，尤其是大腿内侧和胸部。有时触摸是一种戏弄。此外，女性还可以用她们的头发、舌头和睫毛来增加刺激效果。4。不要一成不变“如果你每天晚上做爱的方式完全一样，即使你每次都达到高潮，你最终还是会变得无趣。这是因为没有期望。以女人的个人经历为例:只要她用臀部摩擦男人，她就能达到高潮。因此，每次做爱时，他们都会采取这种姿势，很快达到高潮，很快结束。结果一点也不满意。 事实上，这是一句老话:你走得越慢，你就会越美味。换句话说，你达到高潮的速度越慢，快感就越强。当以最高的兴奋感采取姿势时，一旦达到足以唤起兴奋感的程度，不要等到高潮到来，然后你应该换成另一种姿势。这不仅用来延迟高潮，也用来探索其他姿势的乐趣。5、定期锻炼
慢跑或散步，重点是下身锻炼。性功能兴衰的“关键”在于腰和脚。健身专家介绍了一套“室友锻炼法”，每一个动作都可以锻炼室友所需的肌肉。根据以下方法，你会感到身心舒适，使你室友的肌肉强壮有力。
6。欣赏美女
在全心全意爱妻子的前提下，你应该有爱心去爱女人，这样可以刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。
阅读全文