对于计划生育的男性来说，他们应该科学地调整自己的身体，以便提供高质量的精子。在日常生活中，我们总是会听到某些保健知识。然而，至于真实性，没有人能保证。有些人说准...
1、杀精的谣言
笔记本电脑会杀精吗 有哪些杀精的谣言 ，笔记本电脑能杀死精子吗对于有“生育”计划的男性来说，精子的数量和质量非常重要，而且还有许多关于伤害精子的运动或行为的谣言。最近，美国《每日健康》网站发表了一篇文章，请专家帮助你回答这些说法是对还是错。
1。笔记本电脑。带无线网络的笔记本电脑会影响精子数量和质量吗？根据发表在《生育与不孕》杂志上的一项研究，从29名男性身上获得的精子通常被储存并放在有无线连接的笔记本电脑下。结果，精子在电脑下的活力下降，脱氧核糖核酸受到更大的损害。然而，一些专家表示，计算机对精子的影响仍需进一步研究。2。苏打水。谣传苏打水中的人造色素或高含量的咖啡因会伤害精子。专家说，人们应该从健康的角度少喝苏打水，但是没有确凿的证据表明苏打水的成分会导致不孕。3。洗个热水澡。虽然长期高温可能会影响精子数量和质量，贝勒医疗中心生殖内分泌学家罗伯特·考夫曼博士说，阴囊高温确实与精子数量减少有关，但适度的热水浴并无害，除非每天花费太长时间。4。穿三角裤。内裤通常被称为精子杀手，因为它们紧紧地包裹着睾丸，甚至使睾丸粘在身体上。然而，考夫曼博士说，这种说法没有医学依据，内裤对男性健康的影响可以忽略不计。5。骑自行车。定期骑自行车会杀死精子吗？一项对西班牙铁人三项运动员的研究发现，他们的精子数量和质量低于其他非自行车运动员。一些专家说，其他研究也发现了类似的结论，长距离自行车比赛会伤害精子。6。手机。加州大学伯克利分校的研究人员回顾了几项关于手机是否对精子有害的研究。九项研究中有八项显示手机对精子数量有负面影响，尤其是当手机经常放在裤兜里的时候。专家表示，手机发出的电磁辐射可能会对睾丸精子生成所需的细胞产生负面影响。7。收银机收据。考夫曼博士说，持有收银机收据10秒钟会使皮肤染上2.5微克双酚a。双酚a会干扰内分泌系统，大量接触可能会对男性生育能力产生不利影响。然而，没有研究表明把收据放在口袋里会影响男性生育能力，但是你应该注意洗手。8。吸烟。考夫曼博士说，吸烟与许多健康风险相关，包括精子损伤。多年来，许多研究发现，大量吸烟的男性更容易出现精子数量和质量问题。其他研究表明，吸烟甚至会对精子染色体造成负面影响。2、护精子的方法
1。保持适当的锻炼不仅可以保持健康的体力，而且是一种有效的减压方法。压力很大的男性甚至可以考虑每天锻炼30-45分钟。
2。通过定期体检接种疫苗的男性的免疫能力不如女性可靠。定期体检不仅可以预防许多疾病，而且疫苗接种可以预防一些传染病，特别是那些可能影响生殖健康的疾病。3。学会自我清洁的男人应该养成良好的卫生习惯，因为私人部位有时更容易隐藏污垢。包皮和阴囊应该每天清洗。尽量避免以下情况，如穿透气性差的紧身裤、洗热水澡、洗桑拿、骑自行车、开车、坐沙发等。4。保证营养的男人通常有营养过剩的问题。然而，为了健康分娩，男人应该多吃蔬菜、水果和海鲜，并定期给动物肝脏拍照。3、补精子的食物
1。蛋白质和精氨酸
优质蛋白质是精液形成的主要原料。含有高蛋白的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛肉和羊肉、鸡肉和鸭肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品 维生素可以为精子提供原料，促进精子发生，防止性器官受到伤害。康达富含多种维生素。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化、再生空生精小管、增强精子活力等多种功能。3.人体睾丸、前列腺和精液中的矿物质和微量元素含有高浓度的锌。长期摄入锌不足将导致罕见的精子和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，如含锌较多的牡蛎，孕妇可以多吃。
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