男人更关心他们的性功能。性功能会影响男人的自信心。男人不希望他们的性能力差。平时，他们可以采取一些方法来提高他们的性能力。一些简单的锻炼方法可以帮助男性提高他们的性能力。男性的性功能有哪些锻炼方法？男人如何行使他们的性功能？
1、男性性功能锻炼方法
男性性功能有哪些锻炼方法 男人如何锻炼性功能 ，男人有什么锻炼性功能的方法搓涌泉:手掌搓热后，盘腿坐好，双手抱紧脚面。从趾根开始，将踝关节搓至三阴交线处20-30次，然后分别用左手和右手搓涌泉穴(足底前1/3处，屈曲时脚趾凹陷，如图所示)81次。摩擦的时候，你会感觉到保持涌泉，或者慢或者快，有一点节奏。
Moshenshu:双手贴于肾俞穴(第二腰椎棘突以下1.5英寸，如图所示)，双手中指对着命门(在第二腰椎棘突下窝凹陷处，取俯卧位)，双手自上而下、自外而内同时旋转按摩36次。这是顺时针旋转，一种主音方法，反之亦然。肾俞穴应补充而非腹泻，并应注意适当轮换。对于肾虚腰痛，可以依次进行9次，增加旋转次数，并旋转以保持生命之门。
摇动阴囊:双腿张开，背部处于半水平位置，你愿意托住腹部(肚脐中线以下1.5英寸)，一只手支撑阴茎，另一只手用食物、中指和无名指三个手指支撑阴囊下部。上下摇动100 ~ 200次，换手，再摇动100 ~ 200次。从轻操作开始，逐渐施力。建立一定的基础后，用一只手拍打阴囊100 ~ 200次。
疏通任督:一方面放置银辉(从阴囊根部到肛门中间)，另一方面放置曲骨(耻骨联合上缘中间)，然后用双手同时揉睾丸和阴茎约100次，再换手100次。训练开始时，技术力量应该是轻的，然后逐渐增强。手术时，应观察腹部，自然呼吸，不要急躁。
Lift Yanggen:一只手掌劳宫穴(第二、三掌骨之间，手掌指尖与手掌对齐)贴附丹田，另一只手握住阴茎，露出龟头。用力上下提起它，向左100次，向右100次。操作时放松心态和警惕。不要思考、阅读或守卫。
壮肾鞭:用双手握住阴茎(露出的龟头)，逐渐用力。来回摩擦100 ~ 200次。手术期间不要屏住呼吸。例如，当你感到射精时，用一只手握住阴茎，另一只手用食物和中指从输精管根部按压外阴穴位。同时，收腹并抬起肛门(如排便耐受力)。用你的头脑去控制它。射精感觉完全消失后，侧卧休息。
2、男人性功能如何持久
1。控制兴奋。性反应的过程可以分为四个阶段:兴奋、持续、高潮和消退。如果你想变得更强更持久，关键是要认识到整个房间的情绪波动过程，并将你的兴奋分成1到10个等级。不要让自己太激动。兴奋可以保持在7点左右。
2。按压尿道。当你发现你的身体在同一个房间里反应太快，并且你“过热”时，试着压在阴茎下面，给尿道一些压力。这根小管位于阴茎的后部。这样做可以减少阴茎中的血液，从而抑制快速射精的欲望。
3。自我训练。具体方法:手淫15分钟。手淫的目的不仅仅是为了获得快乐，而是想象如何让对方同时获得高潮。
4、强烈的“性”运动。加强锻炼控制射精肌肉，中断尿液流出或憋尿时可以让你感觉到这些肌肉的位置，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和盆底肌肉的运动，休息10秒钟后
8.咨询医生。一项最新年的研究发现，73%的早泄男性在服用抗抑郁药后症状明显改善。但是在服用之前，你必须咨询你的医生它是否适合你。
9.交换头寸。当女人更优越时，阴茎受刺激更少，可以推迟射精。应该注意的是，让她慢慢移动，因为太快会使男人无法站立，但会降低耐力。
10，不小心。大脑中有一个区域负责高潮，当你渴望或想要控制高潮时，这个区域可以被感觉到。你越想得到这种快乐，它就来得越快。不要急于达到高潮。多接触身体。如果另一个人柔滑的大腿触碰到他的臀部，幸福就会弥漫全身。