提高男人性能力的小妙招有哪些 如何有效提高男人性能力 ，提高男性性能力的一些技巧是什么如何有效地提高男性的性能力对男人来说，他们更关心自己的性能力。更强的性能力会让男人更自信。通常，一些小的技巧可以帮助男人提高他们的性能力，让男人更强大，在性生活中表现更好。提高男性性能力的一些技巧是什么？如何有效提高男性的性能力？
1。多吃深色水果
1、提高男人性能力的妙法
1。睡前压脐强化肝肾
肚脐是中医针灸科学中的神阙穴。中医认为性功能下降主要是由肝肾功能减弱引起的。灸脐(神阙穴)可增强这两个器官的新陈代谢，从而促进旺盛的性功能。
因此，建议男性每天晚上睡觉前用食指按压肚脐5~7分钟。
当然，你也可以用“烟灸”将点燃的香烟移近肚脐。当你感到烧灼感时，迅速取出，重复10次。
2。在业余时间，“意淫”美女
在业余时间或工作中，我们闭上眼睛沉思什么？想象一下和一个美丽的女人或者一个你非常想念的女人做爱。你甚至可以想象具体的细节。虽然这种白日梦是虚构的，但它确实能增强你体内雄激素的分泌，使你身体的性相关器官得到一点锻炼，并大大提高你对性的敏感性。
3。只在纯棉内衣中保持低温
众所周知，聚酯纤维可以暂时抑制精子发生。聚酯内裤的静电场倾向于降低孕妇的孕酮水平，导致流产。聚酯还会在丁丁的组织中产生静电场，这或许可以解释为什么长时间穿着聚酯内裤的人会表现出性功能障碍的迹象。
因此，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸中精子的形成，并对生殖能力产生直接的不利影响。这种损害与高温和时间成正比。
保持睾丸温度低于体温是非常重要的。平时，最好使用带孔的纯棉内衣。阴囊外露，透气凉爽。它能恢复阴囊的自然扩张和收缩功能，促进雄激素的分泌，还能使中年后的男性精力充沛，性功能增强。
1。多吃深色水果
2、提升性能力的其他方法
深色水果富含花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，有助于男性生殖健康。这些水果包括蔬菜中的蓝莓、葡萄和紫甘蓝。
2。打鼾的治疗“身体的所有器官都需要足够的氧气来维持正常运转，丁丁也不例外。打鼾会导致身体缺氧，从而影响男性勃起功能。如果打鼾是个问题，建议选择更高的枕头。严重的问题需要治疗。
3，练习肛提肌
一项英国研究发现，锻炼盆底肌肉，即经常做肛提肌运动，可以显著提高男性在共用一个房间时的控制能力。这个动作很简单，在闲暇时间，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒钟，自然效果持续很长一段时间，最重要的是坚持。
4。吃一些黑巧克力
黑巧克力含有有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。研究表明，每天吃大约45克黑巧克力可以让男性勃起更好。
5。坚决戒烟“吸烟会损伤血管，使男性勃起功能障碍的概率增加一倍。然而，如果男性能在50岁前戒烟，吸烟引起的性功能障碍可以更快恢复。
6。减去腹部脂肪
腹部脂肪会影响男性荷尔蒙分泌，降低男性欲望。研究表明，如果肥胖的人减掉1公斤体重，他们的性能力会得到显著提高。
7。冷静下来，锻炼“刺激欲望”不仅取决于视觉，还取决于触觉、嗅觉、味觉和其他方面的刺激。紧张和焦虑会降低感觉功能。每天花几分钟练习冷静可以帮助你缓解心理压力，减少肾上腺素分泌，帮助恢复性功能。
8。检查药物
一些治疗高血压和抑郁症的药物可能会降低性功能。如果你遇到这样的问题，你应该及时咨询你的医生并做出调整。