男人该吃什么来补肾 男人肾虚腰酸如何调理 ，男人应该吃什么来补肾随着生活节奏越来越快，一些男性在工作场所压力很大，每天加班，导致透支，肾虚会随之而来，腰酸背痛是正常现象，所以为了改善这种现象，男性应该吃什么来补肾？男人如何调理肾虚和腰酸？让我们看看。
1、男人吃什么能补肾
羊肉
羊肉对肾虚、腰痛、遗精、阳痿等男性疾病有一定疗效。它还能强身健体，对感冒咳嗽、肾虚阳痿、体寒恶寒有很好的疗效。它能补肾壮阳，补充精血，是滋补品。
淡菜
贻贝具有滋补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》也被引进，称之为“补肾益精”。本草颜回还介绍说:“蔡丹是一种补虚补肾的药。属于中档品，味甘淡，清凉爽口，治肾虚热。“因此，对于那些患有肾虚、消瘦、疲劳、发热、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛和阳痿的人来说，它是最合适的食物。
栗子
栗子质温甜，不仅能健脾和胃，还能强身健体。它们最适合肾虚腰酸的人。
核桃仁
核桃仁能补虚强身，提供营养，主要用于治疗肾虚腰痛咳嗽。根据《本草求真》，核桃仁“能生火”和“温补命门”(命门位于肾内，命门充满火时阳强)，从而缓解肾虚。
2、调理肾虚健康食谱
1。胡爱山枸杞粥
取胡爱山山药10g、枸杞10g、大米50g。将三种产品放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢煮成粥，即可食用。每周3 ~ 4餐。肾阴偏养。
2。韭菜炒鲜虾
250克韭菜，鲜虾(去壳)400克，适量葱姜盐黄酒。将韭菜洗净，切成小块。清洗鲜虾；将葱切成段，姜切成粉。将锅放在一边，加入植物油，烧开油，加入葱，翻炒至香味，然后加入虾和韭菜，在黄酒中煮沸，翻炒至虾成熟，即可食用。2 ~ 3周内每周2 ~ 3餐。肾阳偏养。然而，高胆固醇的人不应该吃更多的虾。
3。山茱萸核桃粥
取山茱萸30克、核桃30克(去皮切碎)、粳米60克和适量白糖。将山茱萸洗净，放入锅内，加入精米和核桃仁，用武火煮，用文火煮稀饭。粥准备好后，加入冰糖稍微煮一煮。早晚各吃一次，每周2 ~ 3次。滋肾益气。
4。用芡实煮老鸭
取200克芡实、1只老鸭和适量的调味品，如姜、葱、盐和味精。宰杀老鸭，去除内脏，选择干净的血液；把芡实种子放进老鸭的肚子里。把锅放在一边，加水，加入老鸭，煮沸，煨至熟，加入调味料。吃肉喝汤，随餐饭，一周1 ~ 2餐。肾阳偏养。
5。何首乌红枣粥取何首乌60克，粳米100克，红枣3-5片，冰糖适量。将锅放在一边，加水，先煮何首乌，除去残渣，加入粳米、红枣和冰糖，用文火煮稀饭，早晚各吃一次，每周3-4次。肾阴和肾阳相辅相成。
6。第一只乌骨鸡
选择一只鸡，20克何首乌，300毫升鸡汤，适量葱姜蒜。首先，将宰杀好的鸡切成小块，在沸水中焯3分钟，然后取出。将锅放在一边，加入植物油，加热后加入葱、姜和蒜，翻炒至香味，加入鸡块翻炒，加入何首乌和鸡汤，煨约1小时。吃肉喝汤，随餐饭，一周1 ~ 2餐。肾精偏养。
7，栗子粥
取150克栗子，100克抛光的圆石r