对于男性来说，很多人都非常关心自己的性能力，表现强，男性会更加自信，但是随着年龄的增长和一些不良生活习惯会导致男性性能力的下降，男性需要注意避免这些不良习惯，那么男性如何才能延缓性功能的下降呢？男人如何保持性功能？
1、男性如何保持性能力
男性如何延缓性功能衰退 男性怎么保持性功能 ，男性如何延缓性衰退男性如何保持性功能首先，坚持健康有益于性生活。对于那些参加运动的人来说，40%的人比以前更兴奋，25%的人更有可能达到高潮。锻炼后，人们会感受到一种令人愉快的荷尔蒙的释放。同时，锻炼可以增强心脏对性器官的供血能力。如果血液供应充足，勃起能力就会很强。
第二，不要吸烟或喝酒。长期过量吸烟和饮酒以及体内过量摄入酒精和尼古丁等有害物质会影响精子、睾丸和生殖器官的外周血管。
三是少用药。许多药物会影响性功能，如抗高血压药、镇静剂、抗精神病药、利尿剂等。会对性功能产生抑制作用，导致性欲低下。
第四，坚持正常的性生活。这可以刺激男性和女性荷尔蒙的产生，以保持身体平衡。由于流向性器官的血液增加，局部血液循环得到改善，性器官保持弹性，从而延缓萎缩。
五是减轻不必要的心理负担。短暂的性功能障碍不应盲目地被视为永久性的。事实上，在疲劳、紧张、焦虑和恶劣的生活环境下，暂时性性功能障碍是完全可能的。因此，我们必须正确理解偶然的性功能障碍。
2、如何判断自己的性能力
有些人在对待自己的性行为和功能时经常犯这样的错误。一旦他们发现他们的性和能力已经从以前的品质改变了，他们就会担心:我是不是性受损了？
另一方面，有些人不在乎自己的性能力，但是因为害羞，除非不得已，他们永远不会去看医生。当他们在找医生时，情况已经发展到非常严重的地步，治疗自然相当困难。
在亲身遭受痛苦之后，上述两种人都希望在这方面得到具体的指导，以便正确识别他们的性功能。下面我们将提供一些消除心理性功能障碍后的自我测试标准，供男性参考。
首先，注意你性器官的勃起。年轻强壮的阴茎会在他们对性感兴趣的时候迅速勃起。中年人可能需要一段时间才能勃起，但是一旦勃起，他们就可以进行令人满意的性交。在上述情况下，性功能是正常的。如果你发现你的性器官有时勃起，有时无法勃起，或者虽然你可以勃起，但你坚持不了多久，你就会在射精前变弱，这意味着你的性功能质量下降了，但问题不大。你可以通过加强锻炼、适当的饮食补充或正确的药物治疗以及加强心理刺激来再次采取有力的行动。如果你发现你在相对长的一段时间内从未勃起过，这表明问题更严重，在采取相应的对策之前，你应该去看医生检查。
其次，你也应该注意你的欲望是如何产生的。对于有着丰富欲望的人来说，每一次性生活都是由他们自己发起的。当然，这并不排除对方的主动，但他们可以积极回应。如果你属于这种情况，你不必担心你的性功能。有些人似乎对他们的性生活非常消极。除非他们被另一方主动诱导，否则他们将无法单方面对性表现出任何兴趣。如果你属于这种情况，它表明你的性能力有问题，但是在心理学家和男科学家的帮助下，这个问题可以通过采取适当的方法来解决。还有一些人，不管对方如何诱导，都没有那种心痛的经历。如果没有心理障碍，问题很严重，他们必须找医生检查。
此外，你也可以通过关注你对性的关注来判断你的性生理和心理是否正常。具有正常性生理和心理的男人，不管他们多大，都会想象如果他们看到一个漂亮的年轻女人。当他们看到他妻子裸露的皮肤时，他们忍不住笑了
自检方法:阴和茎轴环用于阴和茎肿胀试验，在夜间是目前最有效的方法。性功能正常的男性在晚上会变得多云和勃起，尤其是早上起床的时候。阴阀杆环是一个容易因张力而破裂的环。睡觉前把衣领放在阴杆上。如果衣领破裂，表明性功能正常。普通医生建议在上床睡觉前用一长串完整的邮票环绕阴茎，并在邮票的接合处与阴茎粘合，以更换阴茎项圈并获得相同的实验效果。