1、男人护“精”的好习惯
男人护精的方法有哪些 男人怎样保护精子 ，男人如何保护精子习惯1:小心穿裤子
不仅“未来的父亲”需要注意，而且比他们发育更快的青春期男孩也不应该被忽视。不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内裤。紧身裤、合成材料和高温都被证明会影响男性的生殖能力。所以找一条宽松的棉平脚短裤吧！习惯2:拒绝桑拿和热水浴男性睾丸精子产生的最佳温度约为36℃。如果达到或超过这一温度，精母细胞的产生将受到抑制，同时，已经产生的精子的活力将下降。对于经常洗热水澡的男人，尤其是洗40℃以上热水澡的男人，精子质量会有不同程度的下降。桑拿、蒸汽房和热水坐浴都能提高男性阴囊的温度，使睾丸长期处于高温状态。当睾丸温度长时间高于40℃时，精子活力会大大降低。特别是，没有生育的男人应该更加注意减少热水浴的频率和时间，把坐浴改成淋浴。习惯3:禁止酒精中毒西方国家的一些人喜欢喝酒，经常在星期天喝醉。晚上合住一个房间后出生的婴儿被称为“周日婴儿”。这些婴儿通常很虚弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性最好在计划受孕前两三个月少喝酒，甚至不喝酒，以确保精子质量。如果长时间饮酒过多，也可能导致阳痿。酒精对生精细胞有很强的刺激作用，会损害精子并影响胚胎发育。长期大量饮酒会导致男性生育率下降。酒精会减缓睾酮的合成，影响睾酮的正常代谢，导致性腺机能减退，并影响精子的生产和精液质量。习惯4:坚决戒烟在大多数男人的印象中，吸烟最多与肺癌、心脏病和其他疾病密切相关，但很少有人知道香烟中的尼古丁在损害我们的呼吸系统时也是精子生成的敌人。香烟中的尼古丁会杀死精子，导致精子发育不良、畸形和精子缺陷占较高比例，甚至会使精子染色体发生突变，从而导致基因改变。专家表示，如果吸烟年龄太长，每天吸的香烟数量超过一包，将直接导致精液中硫氰酸盐含量增加，从而抑制精子活力。习惯5:监测体重超重和肥胖的人不仅精子数量少(精子数量)，而且正常精子数量也不多。肥胖男性有超过60%的可能精子较少，而他们有异常精子的几率超过40%。此外，科学家分析说，如果男性的体重指数控制在正常范围内(20-25)，很可能会产生大量高质量的精子。习惯6:适时做爱男性体内的睾丸一直在不断产生精子。那么，如何确定分娩过程中精子的最高质量呢？当然，频繁的夫妻生活和射精会导致精子数量减少，导致卵子只能进入女性体内，从较少的精子中进行选择。因此，男人在准备分娩前节制饮食是有益的，也是必要的。在男性中，初级精子的形成需要大约70天，然后在大约20天内达到成熟。与此同时，体内的精子也在经历适者生存，花太长时间生产的精子会自然死亡并被人体吸收。因此，在准备分娩时，男性最好戒酒3个月左右，以确保体内的精子更新并循环一次。专家认为治疗夫妻生活的频率是每周1-3次共用同一房间的最理想频率。温馨提示:精液检查不再是不育男性的专属权利。任何需要生育的男性都可以进行精液“体检”和教授2、男人怎样提高精子质量
一些准父母试图通过提高命中率和减少性生活次数来提高精子质量。事实上，如果男性一个月只射精一次或两次，精子的数量会增加，但精子的能动性和存活率会下降，衰老的精子比率会显著增加，这不利于怀孕。专家建议性生活应适度，每周1~2次，排卵前后女性人数可适当增加。
同房频率
与男性生育力相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁。锌是生殖系统中的重要元素。锌直接参与精子的生产、成熟、活化和获能。
缺锌会影响青春期男性生殖器官的发育和第二性征，降低精子活力，影响精子密度，削弱身体免疫功能，使男性易患前列腺炎和附睾炎等传染病。
因此，男人平时应该多吃含锌的食物。富锌植物食品主要包括豆类、花生、小米、萝卜和白菜。牡蛎是最好的动物食物，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉。还应与玉智苑咀嚼片一起食用，该片含有锌、硒和蛋白质，可提高男性生育能力。
多吃富含锌的食物
男性超重，这会降低男性荷尔蒙，增加女性荷尔蒙，从而阻碍精子生产，影响精子质量(精液检查方法有哪些)。此外，肥胖还会诱发高血压和糖尿病，所有这些都可能导致性功能障碍。因此，为了你的天使宝贝，父亲不允许闭上嘴，拿走他们的腿！
防止身体肥胖
现在已经证实辐射对人体健康有一定的影响。小剂量辐射会影响身体的发育，大剂量辐射会引起睾丸组织结构的变化，增加精子的畸形率，降低精子的数量和密度。
在日常生活中，有许多辐射源。微波炉、电脑、电视、空调、手机等。都产生辐射。因此，男人应该尽力减少与辐射源的接触，例如，不要把电脑、电视和其他电器放在卧室里。不要用电热毯保暖。尽可能避免电磁波、核辐射和x光辐射。
许多化学和生物因素会导致精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、杀虫剂、除草剂、麻醉剂等。会导致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质时间过长，在接触停止后的6个月至1年内，体内的残留量基本不会消除，在此期间不宜怀孕。
远离辐射和有害物质
在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“运输枢纽”，精索动静脉是物流供应的“运输线”，前列腺液是运输精子所必需的“溶剂”。
当爸爸不被允许在“正面”和“正面”上“带头”时，如果“背面”丢失了，那将是一个彻底的损失。例如，梅毒和淋病等性传播疾病会影响精子的产生、发育和运动，前列腺炎、精索静脉曲张和结核病等疾病会导致不育(精液检查方法有哪些)。如果不允许父亲患有生殖器炎症、早泄、性传播疾病和其他疾病，就必须尽快治疗。
给“精子”一个稳固的后方
精子对温度有严格的要求，正常发育只能在体温较低的情况下进行。过高的温度会杀死精子，或者不利于精子生长，甚至可能导致精子活力显著下降，导致不育(精子存活率低的原因及治疗)。统计数据显示，相当一部分男性不育症是由睾丸温度高于正常水平引起的。
因此，尽量避免导致睾丸温度上升的因素，如长期骑车、久坐、穿紧身牛仔裤等。孕前准备期间，应控制或避免桑拿、蒸汽浴和过热热水浴等行为。