有哪些好习惯增强性能力 男人如何生活增强性功能 ，提高性能力的好习惯是什么男人怎样生活来提高性功能良好的生活习惯与我们的健康密切相关，那么你知道哪些科学的生活习惯有助于男性提高他们的性能力吗？男人应该学会过正常的生活，这也是确保性功能不下降的方法之一。那么，提高性能力的好习惯是什么？男人如何生活来增强他们的性功能？让我们看看。
1、好习惯增强性能力
1。为自己制定一个时间表；
2、注意限制饮酒；
3。多喝水，但不要憋着尿。
4。每周锻炼5次，每次30分钟以上；
5、每天少抽烟；
6、在夫妻双方身心健康的时候安排性生活；
7。一次骑行时间不超过30分钟，一天骑行时间不超过100分钟。
8。没有孩子，没有桑拿浴，没有热水浴，没有紧身衣。
9。每次开庭的时间不得超过50分钟，一天内开庭的总时间不得超过10小时。
男性专家还特别指出，改善男性性健康的关键不是服用补充剂或性健康产品，而是保持有利于性健康甚至全身健康的科学生活方式。
2、壮阳的吃虾食谱
图1韭菜炒虾仁
原料:韭菜、250克鲜虾和3片生姜。
食谱:将虾肠取出，剥壳，炒姜片，加入鲜虾炒。稍微炒韭菜，和虾一起食用。
功效:主要用于肾虚、阳痿等疾病。
图2蒸虾
原料:虾15克，海马10克，公鸡1只，调味品和清汤。
食谱:杀死公鸡，去除毛发和内脏，清洗并放入盆中。用温水清洗海马和虾，浸泡在鸡肉中，加入调味料和清汤，蒸至完全熟。
功效:温肾壮阳，益气填精。主要用于阳痿和早泄。
涂三米酒炒虾
原料:虾300克，米酒适量，生姜3克。
食谱:去肠大虾洗净，用米酒浸泡15分钟，取出，加油，用大火炒姜，调味后食用。
功效:主要用于肾气不足、阳痿。通过血管，补肾壮阳。
(4)仙茅
原料:仙茅20克，对虾250克，生姜2片，少许盐。
食谱:仙茅用清水洗净。用清水洗净虾，去壳，挑出虾肠。姜末。将上述原料放入陶罐中，加水，中火煮沸1小时，加入少许盐。
功效:主要用于肾虚、阳痿、倦怠、腰膝酸软等。
(5)醉虾
原料:虾600克，绍兴酒适量。
食谱:洗虾，切掉头和胡须，去掉肠子。将虾和绍兴酒一起再煮2分钟。根据你的喜好添加调料。浸泡1小时后即可食用。
功效:主要用于肾虚、阳痿、性功能减退。
(6)蒜籽油炸虾
原料:虾250克，大蒜20克，盐和胡椒中勺1个。
食谱:洗净虾，切下头和尾，沥干水分。往锅里加入油，用大蒜、盐和胡椒油炸，然后开动锅。
功效:强腺填精补虚。
对于上述具有补肾壮阳功能的食疗，只能根据身体状况适当补充，不能无限制地过量补充，否则“太多太多”，可能会对身体产生副作用和不必要的伤害。