男人吃什么提升性功能 增强性功能需要哪些营养 ，男人吃什么来改善性功能他们需要什么营养来增强性功能男人吃什么来增强性功能？男人应该知道如何保护自己的身体免受饮食影响。男性生殖系统的健康免疫力会随着年龄的增长而下降。有许多食物可以增强男性的性功能。那么，什么对男性性功能有好处呢？增强性功能需要什么营养？以下是右脑小编给出的答案。
1、增强性功能的营养
想要持久有力壮阳男人多吃鱼
精氨酸对持久强度至关重要。它可以帮助放松血管，使男性有足够的下体血流量。许多含有ω-3脂肪酸的食物也含有精氨酸。比如海鲜、核桃、芝麻。ω-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。
精子更健康，多吃绿色蔬菜。
如果你不想精子变形或突变，那么补充叶酸。对《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平低的男性患不健康精子的风险增加20%。叶酸包含在菠菜和豆类等绿叶蔬菜中。研究人员说，每天摄入700微克叶酸可以为精子提供额外的保护。
欲望更强，多吃坚果
矿物锌可以促进睾酮分泌，增加人体欲望。此外，研究还发现锌在预防前列腺癌中也有作用。龙虾是含锌最多的食物。花生和腰果也含有大量锌。
2、补肾吃哪些食物
图1大葱
大葱是我们人民日常生活中的常见成分。在菜单中加入一些大葱可以改善味道。在世界上许多国家和地区，葱不仅是一种食物，也是欲望的象征。例如，在一些国家，当男人和女人结婚时，他们必须准备葱。一方面，他们希望这对夫妇能健康快乐；另一方面，他们希望男人有良好的性能力。
现代医学研究发现葱含有大量维生素，能有效刺激体内激素分泌，从而达到改善欲望的效果。对男人来说，葱应该一周吃三次，可以冷拌或煸炒，这对提高性能力有很好的作用。
图2韭菜最佳食用时间
韭菜在春天。服用韭菜后，具有温阳补肾的功效。它不仅能提高能量，而且对一些男性症状如早泄和勃起功能障碍也有很好的治疗效果。韭菜在我国使用得很早，很多作品中都有记载。它们也被称为壮阳草药，非常适合男性。
韭菜含有大量胡萝卜素、碳水化合物、蛋白质、微量元素和维生素c等。在正常生活中，我们可以谈论韭菜和虾一起烹饪，制作韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋等食谱，不仅家常，而且有很好的补肾作用，平时应该多吃。然而，应该注意的是韭菜不能一次吃太多，否则它们不容易消化。如果患者身体有口干舌燥、不想喝水、心烦意乱、舌红少苔、盗汗和脸颊潮红等症状。他们应该少吃，那些对韭菜过敏的人也最好不要碰。
图3洋葱
洋葱也是生活中常见的成分之一，也是咖喱的主要成分之一。印度人也把洋葱视为性激素。现代研究发现洋葱服用后对高血压、高胆固醇血症、高血脂、高血糖等病症有很好的治疗效果。此外，洋葱还具有抗炎、抑菌和止泻作用。
平时吃洋葱可以保护前列腺，有很好的壮阳作用。吃洋葱有很多方法。你可以用鸡蛋或牛肉炒洋葱，不仅味道鲜美，而且营养价值很高，对男性有很好的壮阳作用。
(4)豆类
中医认为豆类性质温和，服用后具有祛湿健脾的作用，特别适合脾胃虚弱的患者。除了上述效果外，豆类食用后还能补肾，也是很好的补肾菜。豆类家族非常庞大，不仅豇豆、扁豆和刀豆，而且不同的豆类对身体有不同的有益效果。