男人做什么腰臂动作提升性能力 做哪些腰臂动作增强性功能

男人做什么腰臂动作提升性能力 做哪些腰臂动作增强性功能 ，男人做什么腰部和手臂运动来增强性功能在日常生活中，男人应该更加注意锻炼和保持他们的性能力。随着年龄的增长，我们的身体素质会下降，锻炼是保持身体健康和性功能的最佳方式。男性应该做更多的腰部和手臂运动来锻炼性功能。那么，做哪些腰部和手臂运动来增强性功能呢？让我们看看。

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1、提升性能力的动作

练习1，俯卧撑

伸展你的胃，尽可能伸直你的身体，双臂向前伸直，头微微抬起，双臂尽可能向前伸展，双脚尽可能向后伸展。每次拉伸持续10-15秒，然后慢慢放松。

运动2，猫的姿势伸展

这个运动的形状像猫的伸展。首先，向前伸展双臂，弯曲手掌接触地面，然后坐回到膝盖以上，直到臀部接触脚跟，膝盖接触膝盖，臀部接触脚跟，试着伸展手臂、头部和背部10-15秒钟，然后慢慢放松并重复整个动作。

动作3，手掌向上压

弯背手掌向上压的姿势类似于普通手掌向上压，只是膝盖贴在地上。稍微向外支撑你的手臂以支撑地面，然后弯曲伸直你的手臂并向上压。注意保持腰部略微弯曲，保持每次运动10秒钟，然后从头再做一次，但是记住要根据你的能力来做。老司机都说避孕套是延时解决方案的第一步。被避孕套隔离后，摩擦力和触感在心理上和生理上都减弱了，相对刺激也减少了很多。戴上避孕套后，男孩可以有效降低勃起丁丁的血液回流速度，让这种状况持续更长时间。

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2、让男人持久的方法

除了使用避孕套、延迟喷雾和延迟润滑剂之外，许多人还会选择延迟的助剂。如果你不在两秒钟内开枪，这些麻醉剂可能会让你的室友很无聊。由于局部麻醉的影响，你和你女朋友的澎湃感觉变得更加迟钝，不建议长时间使用。