1、男人养生的妙招
男人养生的妙招有哪些 男人怎么抗衰老 ，男人如何抵抗衰老1。剃刀是常用的，比剃刀年轻5.5岁。诺森伯里亚大学的一项调查发现，刮胡子的男人看起来比没有刮胡子的男人年轻5.5岁。皮肤科医生肯尼斯·比尔博士说剃须刺激面部胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑。
2。少吃多记。德国研究人员发现，少吃卡路里有助于减少炎症的发生，炎症会导致认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入的卡路里减少30%，比如最初每天摄入2500卡路里，那么最好减少750卡路里。3。肥胖的身体，10岁。2007年一项里程碑式的研究发现，体重指数每增加5个点(相当于体重增加约13.5公斤)，男性睾丸激素水平就会下降到“10年老化”的水平。4。定期锻炼，年轻10岁。发表在美国杂志《内科学档案》上的一项新研究表明，一周三小时的定期锻炼可以让人感觉年轻10岁。5、口腔卫生，更聪明的大脑。英国一项涉及6693名成年人的新研究显示，牙科疾病患者的智力明显低于健康牙齿。原因是牙龈出血和其他问题会导致身体更严重的炎症，造成脑损伤。经常刷牙、使用牙线和保持口腔卫生会让大脑更加敏感。6。心跳缓慢，寿命长。为了保持年轻，一个人必须有一颗坚强的心，让血液缓慢而有效地流动。美国心肺血液协会的迈克？劳厄说:“一个人的平均寿命是30亿次心跳。如果心跳可以减慢，寿命可以延长。”7，享受晨风，年轻人。早上勃起越困难，血管就越年轻。《美国医学杂志》最近发表的一项研究显示，每周性生活少于一次的男性勃起功能障碍(ed)的发病率将增加2倍，而每周性生活多于3次的男性勃起功能障碍(ED)将减少4倍。8、睡得多，脸不老。长期睡眠不足会加速面部老化，因为在睡眠期间眼球快速旋转时可以锻炼眼周肌肉，而睡眠不足会导致眼周肌肉萎缩，在眼睛下方留下黑眼圈。9。训练你的大脑，年轻15岁。做诸如“脑筋急转弯”这样的大脑训练练习可以让45岁的人获得30岁的大脑活力和记忆能力。10，每天一杯酒，活到85岁。《美国医学会学报》发表的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量饮酒(不超过3杯)可将寿命延长至85岁的几率提高97%。11，7小时睡眠8小时，寿命最长。一项历时22年、涉及21268名成年人的新研究发现，男性每晚睡眠不足7小时会增加26%的早逝风险，但超过8小时也会增加24%的早逝风险。12。维生素A去除眼线。随着年龄的增长，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在皮肤最薄、厚度只有0.02毫米的眼睛中最为明显。新的研究发现维生素A有助于产生新的胶原蛋白，并具有良好的抗皱效果。13。做农活有益长寿。芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现，农民的寿命是城市居民的两倍。男人适当的种花、种草和农活将有助于他们活得更长。14。定期打高尔夫球，生活5年。发表于《斯堪的纳维亚运动医学杂志》年的一项研究显示，高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%。原因是高尔夫球手可以多活5年，因为他们每次打球都要在户外走4英里几个小时，他们的社交机会增加了，这有利于减轻压力。15。多吃菠菜，锻炼肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》说《大力水手》健康的秘密是基于吃菠菜确实能促进蛋白质合成和帮助肌肉生长的事实。此外，吃菠菜也可以预防骨质疏松症。16。短而年轻的头发。当男人到了中年，脱发变得越来越明显。在脱发的早期阶段，剃光头看起来更厚更年轻，长发容易暴露 18.股四头肌强壮，关节炎疼痛较少。美国梅奥诊所的研究人员测试了265名膝骨关节炎患者股四头肌的力量。结果表明，股四头肌力量最强的人关节炎疼痛最小。2、男性养生防衰老
首先:停止懒惰。我希望你能经常锻炼。现在年轻人开始有了丰富的胃，这对他们的健康不利。所谓的“不要懒惰”并不意味着你应该努力工作，而是你必须适度和坚持锻炼。
第二:停止过度工作。一天工作十七八个小时是违反自然规律的，这是身体无法承受的。如果你半夜不睡觉，你的免疫功能会很低。中医认为，这是一种健康、气、营、血的失调。如果阴阳不和谐，你将不可避免地生病。
第三，戒烟。不言而喻，香烟中的尼古丁会对血管内壁造成损害，这并不是说癌症，对脑血管和心血管系统也没有好处。
第四，停止愤怒。因为努力工作，心情有时不是很好，生气时，体内所有内分泌都紊乱，肾上腺素分泌、交感神经兴奋，血压会升高，血管会痉挛。愤怒，中医说肝气逆风，人也容易生病。年轻人不应该太生气，他们应该在冷的时候处理困难的事情。
第五，节欲。这也有几个方面。不要太贪心。例如，如果我想买房子或汽车，我该怎么办？太多的欲望和失望也会给我的身体带来很多伤害。它还包括年轻人和中年人的欲望，不是太多，而是适度。
第六，停止多吃。年轻人胃疼得厉害，可以吃，喜欢美味的食物，从长远来看，这肯定会伤害他们的胃疼。此外，它容易引起高脂血症、高血压和痛风。年轻人现在有许多这样的问题。第七，戒酒。只是不要喝太多。少量的红酒被认为能促进血液循环和祛瘀，对女性有美容作用。
第八，放弃体检。一些年轻人不去组织体检。你知道你卡上有多少钱，但是你不知道你的身体状况。这可不好。
第九，不要生病而死。经过调查，高脂血症和脂肪肝被认为是好的和不可治愈的。有些人告诉我，我离死亡还很远。那不好。小病不能治愈成重病。这既费钱又浪费时间。因此，重要的是要记住，所有的小疾病都需要住院治疗，以便为自己的职业奋斗。