每个人都希望自己远离疾病，拥有健康的身体。男人和女人都希望他们能长寿。你知道男性朋友如何长寿吗？据估计，许多人还不知道。下面，我想给你一个具体的方法来让男人长寿...
1、男性该如何长寿
男性做什么才能长寿 男性该如何长寿 ，男人怎样才能活得更久一要学会豁达
人们必须过更轻松的生活，不要把每件小事都背在背上。生活中遇到的人和事，有的是珍宝，有的是垃圾。喜欢钻到牛角的老人看不到宝藏，只能看到垃圾，他会捡起所有的垃圾而不会掉到地上，然后把它们放进自己的心里。久而久之，头脑就像垃圾场，充满了负面能量，你怎么能不生病呢？最好采用“双重标准”，只关注好的方面，选择性地忽略坏的方面。例如，他看到了儿子的孝心，而不是平庸。看到女儿事业的成功，而不是她有些沮丧的情感生活。不要与得失作斗争，对看不见的事情采取和平的态度。只有当儿孙有他们自己的祝福时，他们才能过上健康长寿的生活。二要学会大方随你便。为什么在乎人们的眼睛？不是每个人都为别人活着。不管对方是你的孩子还是父母，更不用说同事和邻居了，不要在意他们说什么。只要不违法或对他人有害，就勇敢地去做。如果你想跳方块舞，你为什么要在乎邻居的嘲笑？如果你想去远足，你为什么要关心你孩子不必要的担心呢？我们不能控制每个人的嘴，那就做我们自己。三要学着潇洒人老了往往不安全。尽量潇洒，敞开心扉，不要总是限制自己太多。这个孩子买了新衣服，大胆地把它们放在外面给他的老朋友看。老人应该敞开心扉，随心所欲地生活。结论:你知道上面提到的长寿秘诀吗？不要认为这些很简单，只有当你就位时，你才能知道你有重要的事情。2、老人长寿误区
1。"越薄，寿命越长."
正确答案:错了！太胖或太瘦都不好。太瘦的人比正常体重的人活得短。当然，肥胖的人寿命更短。长寿的状态是保持合理的体重指数。2。"确保每天至少8小时的睡眠可以延长你的寿命."正确答案:错了！加州大学的一项研究显示，每天睡5-7小时的人比每天睡8小时以上或4小时以下的人活得更长。睡眠过多可能是抑郁症或其他健康问题的原因。3。“提前辞职可以帮助你避免工作压力，从而避免压力导致的早逝。”正确答案:错了！做某事通常会让人更快乐。一些研究发现，65岁退休的人比55岁退休的人长寿。4。"吃糖的人比不吃糖的人活得长。"正确答案:是的！哈佛大学的一项研究表明，每月享受一点甜头的人比那些压抑自己、根本不吃糖的人活得更长。建议多吃黑巧克力，因为它富含多酚，一种保护心脏的物质。5。"不吃肉或任何动物蛋白都可以延长寿命."正确答案:错了！不要放弃低脂肪乳制品和鱼蛋白。德国的一项研究表明，合理的半素食(鱼类摄入)比完全素食(不含乳制品或鱼类)更有可能延长你的寿命。6。“跑步比走路对人体更有害，也更有可能缩短人的寿命。”正确答案:错了！根据丹麦的一项研究，合理锻炼的人(每周散步五次，每次30分钟)比不锻炼的人多活一年半。然而，如果锻炼频率相同，半小时的跑步可以使人的寿命延长4年。7。"更多地参与社区活动和慈善活动可以延长人们的寿命."正确答案:是的！更多地参与建设性的社会活动，如兴趣小组、野餐、体育团体和慈善活动，可以延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明，社交活跃的人可以延长寿命4年。8。“单身女性经常定期做瑜伽和普拉提，所以她们的寿命会比你已经有妻子的时候长。”正确答案:错了！ 根据芝加哥大学的一项研究，已婚女性比单身女性多活4年。事实上，幸福和相互支持的性别关系可以改善妇女的经济和心理状况。阅读全文