对于男性朋友来说，提高性能力是他们永远不会放弃的。它关系到男人的健康和面子。在生活中，总有许多人在寻找提高他们性能力的方法，有些人通过食物疗法，有些人通过运动。...
1、男性提升性能力的招数
男性提升性能力的招数有哪些 男性如何提升性能力 ，男人如何提高他们的性能力1。起床后:打哈欠。
健康专家指出打哈欠会产生一种叫做一氧化氮的物质，它可以控制呼吸，并在丁丁进入大脑时向其输送必要的能量。教你怎么做:深呼吸，打呵欠。打哈欠伴随着深呼吸，这可以在早上激活体内的循环，产生大量的一氧化氮，并将其输送给丁丁，这样早上性能力就会被点燃。伸懒腰打呵欠。当你早上起床时，你的身体仍然处于半睡眠状态。这时，你也可以在打哈欠的时候增加一些身体运动来给你一个大的伸展，这样你的腰部力量也可以得到锻炼。这样，一氧化氮就能顺利到达丁丁身边，性能力也能得到提高。2。午餐:吃点海鲜。当男人缺乏碘和核酸时，他们会遭受性功能减退和性欲低下的困扰。午餐是补充这些营养的最佳时间。教你怎么做:吃海藻。海藻食品富含碘，碘是减轻男性疲劳和平衡男性在高压下性功能的重要元素。藻类以高蛋白、低脂肪为特征，不会对吸收造成很大负担。因此，你不妨在午餐时喝一小碗海藻汤。吃鱼。海鱼富含核酸，为精子生产提供强有力的支持，被称为最天然的“启动子”。每天中午吃一盘海洋小鱼可以保证体内的核酸水平，让精子更加活跃。3。午餐后:晒太阳“维生素D”对男性室友的素质起着重要作用，因为睾酮水平随着体内维生素D含量的增加而上升。如果男性缺乏与阳光的密切接触，精子活力会大大降低，性功能也会减弱。因为体内90%的维生素D是由紫外线辐射产生的。午饭后最好在户外晒30分钟太阳。它最有利于人体维生素D的合成。教你怎么做:教你怎么做:晒晒你的腿。脚踝三阴交(3英寸)和小腿内侧的朱斌(3英寸)是男性的“春药”穴位。让阳光照射双腿可以刺激这两点，达到补肾健脾的效果，有效防止男性性功能障碍。4。晚饭后:踮起脚尖当踮起脚尖时，小腿后面的肌肉会强烈收缩，促进血液循环，使血液更顺畅地回流到下肢，让丁丁得到血液，从而延长勃起时间。教你怎么做:教你怎么做:5。合住一个房间后:喝营养饮料“男人合住一个房间会消耗大量的维生素c、钙和矿物质，因此有望补充身体能量。教你怎么做:喝纯果汁。果汁富含维生素C和矿物质，容易被人体吸收。此外，室友出汗时流失的钾元素也可以在果汁中补充。教你怎么做:6。睡前:按摩每天睡前按摩5分钟，可以促进气血循环，改善睾丸循环，使男性的性功能“上一层楼”。向您展示如何操作:教你怎么做: 按肚脐。中医专家称肚脐神阙穴。定期按摩有助于促进肝脏和肾脏的新陈代谢，增加男性的性能力。按摩方法是:搓搓手掌直到发热，用手掌心顺时针按压肚脐，这样手掌心的热量就可以传递到人体内，提高性功能。按下太阳穴。摩擦太阳穴可以缓解全身压力，使睡眠更加稳定，这也是保持性能力的最好方法。按摩方法是:顺时针方向按10次，逆时针方向按10次，然后上床睡觉前躺在床上。2、吃什么增强性能力
1。韭菜也叫曹杨、懒人蔬菜、长寿韭菜、芦苇蔬菜等。它不仅嫩可口，而且营养丰富。除蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素c、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能增强胃肠蠕动，有利于习惯性便秘，对预防肠癌具有重要意义。韭菜含有挥发油和含硫化合物，可增进食欲、杀菌和降血脂。韭菜也是一种中药，有“升阳草”之称。韭菜具有固精壮阳、补肾、治疗带下、温腰膝等功效。适用于阳痿、遗精、多尿等患者。
2。紫菜富含蛋白质、碘、维生素B、锌、铁、钙、磷等。它尝起来很咸。本品性质温，具有温肾固精、益气养心的功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、糖尿病等。男人经常吃可以强身健体，增强体质和性功能。
3。荔枝具有益气补血、填精填髓、生津和胃、舒筋活络等功效。它不仅能强身健体，还能治疗肾虚、梦遗、健忘和失眠。经常食用荔枝可以提高人的性功能，对遗精、阳痿、早泄有辅助治疗作用。
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