前列腺炎是一种许多男人不想谈论的疾病，因为患有这种疾病的男人感到非常羞愧。这种疾病对男性非常有害，不仅在心理上，而且在身体上。因此，许多男人不想得这种疾病，因为它对男人真的太有害了。最好知道如何在日常生活中预防它。
1、前列腺对男人的危害
前列腺炎对男性的危害有什么 前列腺炎的预防是怎样的 ，前列腺炎对男性有什么危害前列腺炎的预防是什么风险因素1:长期循环。许多男人会选择骑自行车锻炼身体，但是频繁骑自行车也会给前列腺带来不良影响。身体和硬座之间的持续摩擦或振动会破坏前列腺组织结构并造成损伤。专家建议骑自行车一次不应该超过半个小时，特别是对于患有前列腺疾病的患者，并且应该尽可能避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳和其他形式的锻炼都有利于预防前列腺炎。
风险因素2:超重。体重是影响前列腺健康的重要指标。你越超重，体内睾酮水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至可能损害生殖系统健康，因为超重者坐下后臀部和大腿内侧的肉集中在私处，这相当于加热睾丸，炎热的环境对生殖系统有害。因此，超重的人应该积极参加锻炼，如游泳和其他重量较轻的锻炼，以减少超重。
风险因素3:吃红肉。一项美国调查发现，吃红肉的人患前列腺癌的风险经常增加12%，因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家称，被称为“前列腺健康之王”的番茄含有番茄红素，这是一种超级抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的恢复。鱼中的欧米茄3也有助于降低前列腺疾病的风险，可以更合适地食用。应该注意的是，患有前列腺炎和增生的患者应该避免吃辣椒，少吃辛辣的食物，如生姜、葱、蒜和胡椒，不要吃太多牛肉和羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。
风险因素4:饮酒。美国弗雷德·哈钦森癌症研究中心(Fred Hutchinson Cancer Research Center)的一项研究发现，每天饮酒超过50克高浓度酒精的人患晚期前列腺癌的可能性是不饮酒或饮酒较少的人的三倍多。专家提醒，长期过量饮酒不仅对消化系统、神经系统和代谢系统有很大危害，而且还刺激睾酮分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性必须适度饮酒，尤其是那些已经患有前列腺炎的人，并且应该完全戒酒。
风险因素5:久坐不动，不锻炼。瑞典的一项调查发现，长时间坐着工作的人比经常走路的人患前列腺癌的风险高30%。专家说，久坐经常会使前列腺部分受压，这更容易诱发前列腺炎。因此，一年四季在办公室工作的人应该站起来，坐一个小时后锻炼大约8到10分钟。此外，户外活动也是必不可少的，平时你可以坚持快走。
风险因素6:睡眠不好。冰岛大学的研究人员研究了睡眠对2100多名67至96岁男性前列腺癌风险的影响。结果表明，睡眠不好的人患前列腺癌的风险是没有睡眠问题的人的1.6~2.1倍，包括难以入睡、晚上容易醒来、早上醒得早等。专家说，如果你睡眠不好，你的身体抵抗力和免疫力会下降，你的前列腺会容易受到细菌的侵害。如果你经常抽烟、喝酒、上网、久坐和其他危险的方式熬夜，危害会更大。
风险因素7:吸烟。研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草含有1200多种化合物，其中大多数对人体有害。专家说你吸烟越多，对前列腺的风险就越大。因此，无烟和早期戒烟是保护前列腺和预防前列腺癌的最佳方法。
风险因素8:不规律的性生活。一般来说，第一次性生活的开始较早，性生活太频繁，性生活太多或长期禁欲
风险因素9:身高太高。英国布里斯托尔大学的一项研究发现，矮个子比高30厘米的人患前列腺癌的风险低19%。研究人员表示，这并不意味着高个子会增加患前列腺疾病的风险，而是提供了一个警告:高个子需要更加关注前列腺健康，并定期进行身体检查。
风险因素10:遗传。研究发现，如果他们的直系亲属或兄弟患有前列腺疾病，他们患病的风险将增加2-3倍。专家建议，45岁以后，应该更多地关注这种风险，最重要的是定期前列腺检查。此外，受遗传因素影响的人需要更加注意他们的前列腺健康。
最后，专家提醒男性朋友不妨学习一套“前列腺健康练习”:首先顺时针按压小腹30次，然后按压小腹，有一个从下往上提起的过程，重复30次。第二，用一条温暖的湿毛巾摩擦和清洗女性的私处。搓3次，然后向上推一两分钟。第三，双手手掌摩擦背部的肾脏区域，导致轻微发热。第四，按摩脚跟和脚底的凹陷部分，感觉发烧。此外，40℃水浴15-20分钟有助于缓解前列腺不适。
2、前列腺炎的预防
1。不要小便。一旦膀胱充满尿液，你应该排尿。小便不利于膀胱和前列腺。
2，控制性生活。要预防前列腺炎，关键是要有适度的性生活，不要做爱，不要禁欲。
3，放松。生活压力可能会增加前列腺增大的机会。
4。避免摩擦。女性私处之间的摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不舒服，所以他们应该少骑自行车。
5。多喝水。更多的饮用水会导致更多的排尿。高浓度的尿液会对前列腺产生一些刺激。长期不良刺激对前列腺有害。
6。保持干净。男性阴囊高度柔韧，分泌更多的汗水。此外，女性的私处通风不良，容易藏污纳垢。局部细菌经常进入阴囊。这会导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能障碍。
7。吃节俭的食物，但是要吃脂肪、甜而稠、辣、烤而脆的晶体，多吃蔬菜和水果来保持大便通畅。