1、让男人更健康的动作
2、男性怎么样保持年轻
如何洗澡对男人更健康 男人这样洗澡更年轻，如何洗澡对男人来说更健康这样男人就更年轻了 8.睡了很多，脸也不老。长期睡眠不足会加速面部老化，因为在睡眠期间眼球快速旋转时可以锻炼眼周肌肉，而睡眠不足会导致眼周肌肉萎缩，在眼睛下方留下黑眼圈。
9.训练你的大脑，年轻15岁。做一些大脑训练练习，比如“脑筋急转弯”，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10。一天一杯酒可以活到85岁。《内科学档案》发表的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量饮酒(不超过3杯)可将寿命延长至85岁的几率提高97%。
11.7小时睡眠8小时，寿命最长。一项历时22年、涉及21268名成年人的新研究发现，男性每晚睡眠不足7小时会增加26%的早逝风险，但超过8小时也会增加24%的早逝风险。
12。维生素A去除眼线。随着年龄的增长，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在皮肤最薄、厚度只有0.02毫米的眼睛中最为明显。新的研究发现维生素A有助于产生新的胶原蛋白，并具有良好的抗皱效果。
13。做农活有益长寿。芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现，农民的寿命是城市居民的两倍。男人适当的种花、种草和农活将有助于他们活得更长。
14。定期打高尔夫球，生活5年。发表于《美国医学杂志》年的一项研究显示，高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%。原因是高尔夫球手可以多活5年，因为他们每次打球都要在户外走4英里几个小时，他们的社交机会增加了，这有利于减轻压力。
15。多吃菠菜，锻炼肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国医学会学报》说《斯堪的纳维亚运动医学杂志》健康的秘密是基于吃菠菜确实能促进蛋白质合成和帮助肌肉生长的事实。此外，吃菠菜也可以预防骨质疏松症。
16。短而年轻的头发。当男人到了中年，脱发变得越来越明显。在脱发的早期阶段，剃光头看起来更厚更年轻，长发容易暴露头皮。
17。每口咀嚼9秒钟。最近发表的一项研究表明，暴饮暴食会使肥胖风险增加84%，而肥胖是导致衰老的一个重要因素。荷兰的研究还发现，咀嚼缓慢的人吃得更少，最好每口咀嚼9秒钟。
18。股四头肌强壮，关节炎疼痛较少。美国梅奥诊所的研究人员测试了265名膝骨关节炎患者股四头肌的力量。结果表明，股四头肌力量最强的人关节炎疼痛最小。