1、男人吃什么好
男人想要精力充沛吃这些，Connection timed out after 15000 milliseconds1，蔡丹(又名海虹)
蔡丹性温，味甜咸，能补肾益精，收敛阴。味道鲜美，营养力强。蔡丹温而不热，具有明显的滋补肝肾、益精的功效。对精血少、阴虚阳亢的患者有较好的疗效。如果长期食用，它可以收敛阴，制服阳。2。鹌鹑肉滑甜，具有补中益气、养血益精的功效。它营养丰富，被称为“动物人参”，具有很强的滋补作用。它的肉味道鲜美，老少皆宜。用于肾精不足、夜间尿频引起的腰膝酸痛。这是一种很好的肾脏保护产品。本品既不温也不干，也不冷，适用范围非常广。3。枸杞枸杞口感甜美，口感顺滑。它能滋阴养血，滋补肝肾，补肾益髓，明目。它是改善男女机能的好水果和良药。历代《本草》说，它明显增强了人体的欲望功能。《药鉴》枸杞说:“它营养丰富、明亮，不会导致阴衰。激活阳气通常会导致阳气上升。”《本草纲目》云:“枸杞粥，补精血，益肾益气。”人们常说“出家千里不得吃枸杞”，这也说明枸杞有生精的作用。4，哈士蟆油这是一种高级强力滋补品。它是女性哈士蟆油的干燥输卵管。它具有补肾益精滋阴的功效。对身体虚弱、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽等虚劳性疾病有很好的滋补和治疗作用。常用的食用方法是取3 ~ 6g哈士蟆油，加入清水浸泡过夜，第二天加入冰糖炖，或用木耳蒸。5，羊的肾是羊的肾。中医认为羊肾温性甘，具有补肾益气、益精的作用。《日华本草》羊肾说:“补虚，治耳聋，阴虚，益胃……”《名医别录》羊肾说:“补肾益气，益精”。《本草纲目》羊的外肾说:“功能与内肾相同，更好。治疗下虚寒、绞窄、腹部肿块和疝气、心房疲劳和阴寒引起的内伤……”羊肾适用于肾虚劳损、腰脊疼痛、手脚无力、耳聋、糖尿病、尿频等疾病。如果下焦虚弱寒冷，阳气不好，你可以用羊的一个肾，煮它，加20克奶粉，空腹吃。6。鸽你肉鸽你肉味道咸，性质温和。它具有滋补肝肾、益精益气、解毒消痈的作用。鸽你肉富含蛋白质，以及少量脂肪和无机盐。鸽你肉又嫩又好吃，尤其是乳鸽。鸽你肉对肾脏和能量有益。特别适用于肾虚体弱、肾虚腰膝酸软、消渴。健康的人可以通过吃来保护他们的肾脏。炖乳鸽特别适合肾虚、性欲低下等。气血两虚导致女性欲望功能下降。7，桑树桑树是桑树的果实，也叫桑树果实。它冰冷的本性尝起来很甜。干果为药，鲜果为果，具有补肾益肝、滋阴养血的功效。《滇南本草》年，桑葚被称为“益肾固精，取黑发，长时间明目”。王世雄的《隐息居饮食谱》说:“桑椹能补益肝肾，补血，止遗2、男人延长寿命的食物
3.南瓜籽
大多数男人在40岁后都有前列腺肥大的问题。一项美国实验发现，给前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物确实降低了排尿频率并改善了其他症状。此外，南瓜籽也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。南瓜籽可以在普通超市买到。有些产品是坚果的混合物，可以洒在沙拉上，或者在工作日作为零食食用。
4。胡萝卜
B-胡萝卜素将在体内转化为维生素A，提高身体抵抗力，抑制导致细胞退化的活性氧。此外，由于其富含钾，它具有降血压的作用，而食物纤维可以发挥调节肠道的作用。富含胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它们可以预防癌症。
5，海鲜
海鲜能增强性能力。男性精液含有大量锌。当体内锌不足时，精子的数量和质量会受到影响。然而，海鲜牡蛎、虾和螃蟹的锌含量最高。一个小牡蛎几乎等于每天的锌需求(15毫克)。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，可以改善肝功能，滋养和强壮身体。
6，大蒜
大蒜有很强的杀菌能力，所以它能清除入侵人体的细菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进碳水化合物代谢产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个重要功能是增强免疫力。大蒜中的硒化铅具有抗氧化作用，因此被认为是一种预防癌症的食品。男性多穿衣服可以提高身体素质，增强体质。
7、高维生素C食物
24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。如果有一种能使衰老精子再生的衰老药物，那就是维生素C，美国得克萨斯大学妇产科的实验结果显示，连续60天每天服用1000毫克维生素C后，他们的精子数量增加了60%，流动性增加了30%，异常精子也减少了。
8。全麦面包“当谈到压力时，男人们经常不睡觉就匆忙去工作。当压力无法缓解时，他们用酒精和烟草来掩盖疲劳和缓解压力。维生素B组对抵抗压力非常重要。这包括B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。它能维持神经系统的稳定，增加能量代谢，帮助抵抗压力。全麦食品如全麦面包、糙米和胚芽米富含维生素B族。此外，全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，具有稳定作用，使人放松而不紧张。
9，水
人类大脑的75%是水。受脱水影响的第一个器官是大脑。太少的水会让人疲倦，反应迟钝。一天内至少应该喝两瓶矿泉水(约2000毫升)。
10，深海鱼类
压力很大，这也降低了患有高脂血症和中风的男性的年龄。深海鱼类中的ω3脂肪酸可以防止血液凝固，减少血管收缩，降低甘油三酯等。对心脏血管特别有益。富含ω-3脂肪酸的鱼包括鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等。它们可以替代食用，但是记得每周至少吃两次鱼。
11，绿茶
绿茶富含红茶没有的维生素C。维生素C是预防感冒和美化皮肤不可或缺的营养素。此外，它还富含谷氨酸防止衰老，天冬氨酸增强免疫力，氨基酸滋养和增强身体。还具有利尿和缓解压力的作用，咖啡因具有提升作用，黄酮类化合物具有降低血压的作用等。
12，红酒
如果你必须喝，就喝红酒。由于红酒葡萄皮中的抗氧化物质多酚保留在酒中，可以降低心血管疾病的几率；此外，与各种葡萄酒相比，红酒(一种能提高体内尿酸的物质)的成分非常低。此外，红酒可以增强抗氧化作用，预防动脉硬化。根据最近的研究结果，它还可以在痴呆症中发挥作用，是老年社会不可缺少的饮料。但是酒精仍然含有热量，营养学家建议每天保持在60毫升以下。