#总的来说，很多人都了解男人，也就是说，男人非常强壮有力，很多男人希望他们的身体非常健康，但是在我们的日常生活中，很多男人有很多不良的生活习惯，让他们的身体健康...
#2。爱护肝脏，少喝酒精，包括啤酒，可以降低85%的肝病风险。如果你连续10年每天喝750毫升啤酒，肝炎和脂肪肝肯定会灭亡。许多男人喜欢在夏天喝冰啤酒来缓解夏天的炎热。在夏季(3个月)大量饮酒时，肝脏需要10个月来自我修复。
1、男人短命的生活方式
男人什么生活方式会短命 男人如何做可长寿 ，一个人短暂的生活方式是什么一个人怎么能长寿1:缺乏与家人的交流
#超过41%的上班族很少与家人交流。即使家庭成员主动关心，32%的人经常采取应对态度。在缺乏沟通、咨询和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力日益增加。 #2:吸烟和饮酒 #男人忙于社交，有许多吸烟和饮酒的机会，但为了事业，他们忽略了自己的身体。 #3:早餐吃得不好 #随着工作节奏的加快，吃符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈品。在受访者中，只有219人根据营养需求定期吃早餐。不吃早餐或随意塞几口已经成为普遍现象。 #4:生病时不就医的男人不像女人。一般来说，他们会受苦并吞下自己。女人是不同的。他们中的大多数会和女人交谈。根据专家调查，将近一半的男性在生病时购买药物来解决他们的问题。三分之一的男性干脆忽略这些“小问题”。许多男性疾病被推迟，错过了最好的治疗时间。轻微的疾病变成严重的疾病。许多单位要求员工去体检，但由于时间限制，男性往往不去，甚至邀请人代替体检。世界卫生组织指出，世界上男性的平均预期寿命是77岁，过去的7年都是在严重或慢性疾病中度过的。然而，男性的癌症发病率比女性高70%，平均预期寿命比女性低5-7岁。那么，我们怎样才能帮助男人延长寿命呢？请把握以下6个要点: #1。爱护心脑血管疾病，少吃肉，尤其是红肉，可以降低29%的心脏病风险。红肉通常指猪、牛肉和羊肉，它们含有大量饱和脂肪。如果吃得太多，它会沉积在血管壁上，导致动脉硬化和心血管疾病。尤其是少吃牛排，牛排是损坏动脉血管内壁的罪魁祸首。一项研究表明，长期食用红肉(牛肉和羊肉)和加工肉类也可能增加直肠癌和结肠癌的风险。 #2。爱护肝脏，少喝酒精，包括啤酒，可以降低85%的肝病风险。如果你连续10年每天喝750毫升啤酒，肝炎和脂肪肝肯定会灭亡。许多男人喜欢在夏天喝冰啤酒来缓解夏天的炎热。在夏季(3个月)大量饮酒时，肝脏需要10个月来自我修复。2、男人长寿的关键
3。关于保护前列腺的研究表明，过量摄入脂肪食物会增加前列腺疾病的风险，而大豆蛋白饮食会降低其发病率。一些专家建议，每周喝4-8杯红酒可以将前列腺癌的发病率降低一半，因为红葡萄的表皮富含白藜芦醇，白藜芦醇可以抑制癌细胞的生长。此外，平时适度锻炼，尤其是散步或慢跑，对抑制前列腺疾病非常有益。
#4。清洁肾脏是人体过滤器。体内的许多废物被肾脏过滤并从体内排出。因此，肾脏的负担很重。平时保持肾脏清洁和湿润是必要的。根据英国肾脏研究中心的一项研究，如果你每天至少喝2000毫升水，患肾脏疾病的风险将降低80%。每天适量食用蜂蜜可以降低18%的肾病风险。 #5。减少对肺部的损伤。吸烟对肺部最有害，所以必须避免吸烟。肺应该得到营养。通常多喝润肺汤和茶，多吃猕猴桃、胡萝卜、红辣椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等。这对肺部营养有好处。一位美国医生建议每天吃一个猕猴桃可以降低36%的肺癌风险。每天摄入120毫克维生素C可以将空气污染造成的肺损伤减少一半。经常食用坚果可以降低48%的肺癌风险。 # 6.许多关心自己结肠并生活在城市的男人锻炼越来越少，导致结肠癌的发病率越来越高。预防结肠癌的关键在于锻炼，散步可以将患结肠癌的风险降低28%。根据美国人体营养研究中心的一项研究，每天进行一定时间的有氧运动，特别是慢跑，可以防止粪便在体内停留太久，从而降低患结肠癌的风险。强大的肠道功能会让你的肺部呼吸更轻松顺畅，你的体形也会变得更完美。阅读全文