睡眠会影响男人性功能吗 睡眠不足会导致性功能障碍吗 ，睡眠会影响男性的性功能吗睡眠不足会导致性功能障碍吗对男性来说，身体健康不是唯一的健康标准。男性实际上还有另一个重要的健康指标，即性功能。性功能是男性展现男性气概的最佳方式。然而，如果男人缺乏睡眠，很可能影响他们的身体健康，导致疲劳，甚至导致性功能障碍。
1、睡眠与性密切相关
美国杂志《健康》发表的一项研究发现，男性睡眠质量差会影响勃起，每晚睡眠6-8小时可以降低中老年人勃起功能障碍的可能性。
美国爱因斯坦医学院的睡眠专家监测志愿者的睡眠和夜间勃起。结果表明，夜间有两种睡眠模式，一种是深度睡眠，持续约1.5小时，另一种是轻度睡眠，持续约30分钟。这两种模式结合起来形成一个睡眠周期，持续2小时。
轻度睡眠时，男性会勃起。通常，夜间睡眠需要重复4个周期，男性会有4次无意识勃起。这可以让丁丁得到充分的休息，体内的荷尔蒙也可以得到有规律的调节。
如果你晚上熬夜或睡眠不规律，你会影响这种睡眠模式，导致晚上和清晨不勃起，这也可能导致长期勃起功能障碍。
以前的研究发现睡眠不足的男人性生活较少，欲望也较少。研究人员说，睡眠质量越好，室友就越快乐，不管性别如何。每天睡6-8个小时是保持性能力和体力的最好秘密。
2、如何养成睡眠习惯
1。确保充足的睡眠时间。充足的睡眠时间可以保证健康。一般来说，正常成年人需要7-8小时的睡眠，不要太少或太多。然而，各种慢性病越来越多，越来越年轻，主要是因为许多年轻人熬夜、晚睡晚起，或者睡懒觉，导致睡眠不足，这将大大增加患病和死亡的风险。
2。不要颠倒黑白。许多人可能睡够了时间，但是睡眠时间的选择也是至关重要的。最好的时间是晚上10点。然而，现在人们很难至少在12点钟睡觉，所以他们至少可以在早上7点钟睡觉。永远不要熬夜到凌晨再睡觉。结果，睡眠时间紊乱，生物钟紊乱，严重影响排便和饮食健康，导致身体不健康。我们会发现这样一种现象，在正确的时间睡觉的人第二天早上会感到精神焕发，如果他们熬夜，即使他们从下午4点到第二天下午4点睡了12个小时，他们的脸仍然是蜡黄的，他们也无法振奋精神。
3。正确的睡眠姿势。这也非常重要。正确的姿势可以让你睡得更好。建议你睡在右边，不要俯卧，也不要仰卧太久。俯卧睡觉不利于心脏健康，你会做噩梦。仰卧睡觉会阻碍呼吸道的顺畅，并容易打鼾。
4，中午最好小睡一会儿。午睡是为了减轻心脏的压力。人体的五脏六腑之心最累。我们可以在中午小睡一会儿，让心脏跳得更慢，减轻一些负担。这对身体健康有益，因为从我们出生在子宫里的那一刻到我们离开这个世界的那一刻，心脏都在跳动。此外，心脏的跳动频率是有限的。确保充足的睡眠就是滋养心脏。中午小睡会延长心脏的寿命。心脏的寿命延长，人类的寿命自然延长。
睡眠对人们来说非常重要，因为人们三分之一的时间都在睡觉，所以我们每天都需要睡觉。然而，一些男性朋友，由于工作原因，每天都有各种各样的社交活动和加班，导致睡眠不足。虽然他们都知道睡眠不足会影响他们的健康，但他们仍然熬夜，但事实上熬夜会损害你的性功能，所以请尽量避免熬夜，不要熬夜。