补气养血的食物（补气养血的精选食材，您了解吗？）

补气养血是中医学中的一种营养学概念，指通过食疗方式来调理身体，增强体质，增加体内元气和血液的数量和质量。选择搭配合适的食材，就能达到很好的调理效果。以下就为您推荐几种中医认为能够很好的达到补气养血的精选食材，供您参考。

第一：枸杞

枸杞被誉为中药中的“排名前九”，可谓是保健的佳品。枸杞可以调节身体内分泌，促进白细胞合成，增强机体免疫力。同时枸杞还有极强的抗氧化功效，能够减缓衰老，延缓器官的衰老。

第二：黑豆

黑豆是有名的“血豆\"，能够治疗贫血，因此有补血的效果。在中医学中黑豆还被称为\"补肾益智\"的食品，维生素B1含量比较高，对大脑有一定的保护作用。

第三：红枣

红枣是中医非常重视的营养食材之一，可以增加血糖，补益心肾。红枣本身有很高的营养价值，含铁、钙、维生素等丰富的物质，对于缺血性心脑血管疾病有明显的效果。

第四：鸡肝

鸡肝营养丰富，含有丰富维生素A、铁、蛋白质等成分，是具有滋阴养血的食品。鸡肝能滋润肝阴，增强肝功能，同时鸡肝还有利于消化。

第五：牛肉

牛肉富含蛋白质、铁、锌等成分，能够促进红细胞的生成，有助于缓解贫血症状。在中医中牛肉有滋补的作用，能够补气养血，而且能够滋补肾气。

第六：芝麻

芝麻对骨骼生长、骨密度恢复有着很好的作用。同时芝麻还能够防止贫血，调节女性生理健康，增加体内的抗氧化物质，保护心脏。

以上就是中医认为能够达到补气养血的精选食材，望能给您的饮食搭配提供帮助。当然，在选择食材后还需要搭配适当的调料和配方进行烹饪，才能达到更好的效果。建议在食用前咨询医生，确保选择合适。