脖子是我们容易被忽略的部位之一，由于人体的重心位于上半身，久坐久站，不良的姿势与习惯都会对脖子造成伤害，最终导致颈纹等问题。保养脖子同样重要，下面将给大家提供详细的保养指南。一、正确的睡眠姿势为避免脖子受力同时保持良好的睡眠状态，建议使用低枕头，并尽量保持睡姿平躺，每晚睡眠时将软垫垫在脖子下方，以补足颈椎与床面之间所产生缝隙，这样会减轻颈部重负，缓解脖子疲劳...
脖子是我们容易被忽略的部位之一，由于人体的重心位于上半身，久坐久站，不良的姿势与习惯都会对脖子造成伤害，最终导致颈纹等问题。保养脖子同样重要，下面将给大家提供详细的保养指南。
一、正确的睡眠姿势
为避免脖子受力同时保持良好的睡眠状态，建议使用低枕头，并尽量保持睡姿平躺，每晚睡眠时将软垫垫在脖子下方，以补足颈椎与床面之间所产生缝隙，这样会减轻颈部重负，缓解脖子疲劳和不适。
二、多做颈部运动
正确的颈部运动可以有效预防脖颈部出现松弛现象，例如双手伸直向前，双手抱在一起时，尽量使肘部高于肩部，如此可以有效拉伸肩颈部肌肉。扭转颈部，左右转动运动也是很好的颈部运动，经常做能有效缓解颈部的疲劳。
三、日常保养上不可少的颈霜
选用适合自己皮肤的颈霜是关键，首先颈霜需要具有滋润、保湿、抗氧化等特性以改善肌肤的干燥和暗沉。其次，好的颈霜还需要加强内部皮肤屏障和在肌肤表面增加保水膜，以保护皮肤不受环境污染和紫外线的伤害，并产生紧致提升效果。
四、注意饮食调理
含胶原蛋白丰富的食物如骨头汤、鱼翅、燕窝等对颈部肌肤的保养是有很大帮助的。此外注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度饮食及过度拼命减肥。
五、正确的保暖方式
冬季来临自然要注意保暖，但是围巾包裹得太紧会限制血液循环，导致血液循环受阻，形成颈纹。正确的保暖方式是穿透气性好的衣服，搭配有充足的保护触感的围巾或披肩，或再搭配一条颈部围巾配合。
总之，脖子保养不像一些人口中所说的那么困难，重要的是养成好的生活习惯，养成保养习惯，坚持不懈，脖子才会越来越年轻美丽！
阅读全文