炎炎夏日，大家都喜欢呆在空调房内，但是很多人都听说过空调病，担心空调病给健康带来影响，那么空调病到底是什么，我们该如何健康的吹空调呢？
空调病到底是什么空调病并非真的指一种具体的疾病，目前没有明确的定义。一般理解为，长期在空调房而形成的身体不适感。这种不适，可以包含很多方面，所以“空调病”是个长期使用空调相关的疾病。
这种不适感因人而异，但是绝大多数是会因为这几点出现不适的：
1. 温度变化太大，我们的身体在环境温差变化达到7-8度的时候，就已经很容易生病了，正常夏天的温度热的时候是36度-38度，我们室内空调正常都打在27-28，或者更低，这个温差是大于7-8度的，我们从室内到室外，这个温差变化如此之大，很容易出现头痛，恶心的症状，体质差一些的朋友很容易因为这个感冒。
2. 空气湿度不正常，空调制冷过程中会将空气中的水冷凝在空调内部，然后随着管道排出到室外，所以空调长时间工作，是会“抽干”室内空气中的水分的，空气也会因此而干燥，长期处于干燥环境中，我们的口鼻黏膜，眼睛，皮肤都会受影响，一些地区的环境湿度比较大，室内水分多，可能不会出现干燥的情况，但是长期处于湿冷的环境中，我们的关节容易受寒，甚至会引发关节炎。
3. 空气质量，因为空调房是密闭环境，长时间不通风，空气质量会变差，再加之很多人不喜欢刺眼的阳光，窗帘都拉着，那么室内阴暗，在角落，床被等位置很容易滋生细菌，微生物。时间久了，不仅会对呼吸道造成影响，细菌感染的概率也会提高。
如何在使用空调的时候减少负面效果呢？其实也就是需要注意上文所提到的三个点，做好相应的措施，就可以有效避免空调带来的弊端，
1. 注意温度控制，一方面是不要把空调的温度打得太低，再一方面就是不要频繁的出入。我们身体的温感系统是需要一个渐变过程的，所以我们尽量在出门前一段时间关掉空调，等待温度慢慢上升，身体适应之后，再出门，或者出门前先在阴凉处等一等，不要直接进入阳光暴晒的区域。
2. 注意空气湿度，可以准备一个湿度计测量房间湿度。部分空气潮湿的地区，在开空调前应该先用空调的除湿功能，以确认房间湿度达到适合状态再进行制冷，一段时间后，要关闭空调，开门换换气。如果是房间比较干燥的朋友，可以在房间内放一盆水，就可以有效缓解室内干燥的问题了。
3. 经常开窗通风，长时间使用空调后，一定要开窗换气，很多大龄朋友平时比较节约，开了空调后舍不得开窗，觉得之前房间内的冷气跑了，再开空调，更耗电。其实这个电并没有多耗太多，但是因为空气质量，细菌太多而导致生病，那就得不偿失了，完全没有必要为了省这一点电，而捡了芝麻丢了西瓜。
空调吹多应该做些什么改善健康？因为科技，我们可以避开夏季的炎热，让我们在本该大汗淋漓的夏日也可以怡然自得，但是这可不完全是好事，我们的身体是需要通过汗液来排出一部分体内废料的。
大部分废料是由肾脏排出，还剩下小部分是需要通过其他体液排出，这其中最重要的就是汗液，如果我们长期不出汗，这些废料会堆积在体内，影响健康。其他季节温度不高，难以剧烈发汗，但是夏天可以通过运动痛痛快快地出汗，通过汗液，我们体内堆积的一些毒素或是废料都可以有效排解，所以在夏天，我们应该适当的进行运动，不过需要注意补充水分和盐。
再一方面就是如果是长期呆在空调房的朋友，还是要适当的喝一些热的东西驱寒除湿的，而且其实喝热饮更解暑，热饮会让体内血管舒展，其实是更利于散热的。
如果到了傍晚，气温下降，可以关掉空调，打开窗户，吹一吹自然风，也很凉快，而且更加健康。
结语：可以说，空调已经成为夏天必不可少的电器了，没有空调，如此炎热的夏天确实难熬，但是我们在享受凉爽的同时，也要注意身体健康，不能贪图一时舒适，而给健康带来隐患。